Specjaliści spa z Nowego Jorku dzielą się swoimi poradami dotyczącymi majsterkowania w celu ograniczenia dolegliwości związanych z podróżowaniem
Nie dlatego, że potrzebujesz pretekstu, aby uderzyć w spa podczas podróży, ale te oazy spokoju mogą być najlepszym rozwiązaniem dla jet lag. Odkryliśmy trzy uzdrowiska w Nowym Jorku, które oferują masaże specjalnie ukierunkowane na łagodzenie zmęczenia, sztywność mięśni i inne objawy, które idą ręka w rękę (nie gra słów!) Z podróżowaniem. Możesz wypróbować je samemu następnym razem, gdy znajdziesz się w pobliżu Wielkiego Jabłka, lub wypróbować te wewnętrzne sztuczki na własną rękę, niezależnie od tego, gdzie podróżujesz.
Haven Spa
Leczenie: masaż Bitch
Jak to działa: Terapeuci w nowo wyremontowanym spa Haven zaprojektowali to leczenie, aby złagodzić drażliwość, stres, bezsenność i inne objawy wspólne z PMS lub jet lag przez głaskanie i stymulowanie określonych punktów nacisku w celu zwiększenia przepływu limfy, zmniejszenia retencji płynów w mięśniach, i eliminuj toksyny.
DIY Jet Lag Fix: Użyj odrobiny akupresury, aby usunąć zmęczenie. "Zgodnie z przekonaniami Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, istnieją określone punkty związane z kanałami, które pomagają zrównoważyć przepływ qi lub energii w twoim ciele" - mówi Ariel Raovfogel, licencjonowany terapeuta masażu w Haven Spa. Raovfogel sugeruje użycie kciuka, aby zastosować średnie ciśnienie przez jedną do dwóch minut do punktu znanego jako ST36. Znajdź go w czterech palcach szerokości poniżej kolana w kierunku zewnętrznej części kości piszczelowej. Powtarzaj tyle razy, ile chcesz.
Jeśli odwiedzasz: to spa jest sklepem kosmetycznym, w którym oprócz masaży i maseczek również można zrobić włosy, paznokcie i woskowanie.
Ich najnowszym zabiegiem jest 90-minutowa turecka łaźnia turecka (która polega na siedzeniu w łaźni parowej, terapeucie stosującej czarne mydło, polerowaniu się rękawiczką, rozmazywaniu na odtruwającej gliniastej masce do ciała, a kończy się masowaniem oleju w skórze). Spa znajduje się pod adresem: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa w Mohonk Mountain House
Leczenie: dostępne leczenie snu
Jak to działa: uspokajający masaż w Spa w Mohonk Mountain House w New Paltz w stanie Nowy Jork zawiera olejki eteryczne o zapachu specjalnie dobranym dla ich poprawy nastroju i relaksu (pomyśl: cytrusowe olejki eteryczne uważane za naturalne środki przeciwdepresyjne i środki rozluźniające mięśnie, takie jak jako Lawsea i przeciwzapalne Litsea). Moczenie ich wanny hydroterapeutycznej z użyciem soli z Morza Martwego sprawia, że trudno jest pozostać w stanie snu bez względu na strefę czasową, w której może tkwić twoje ciało.
DIY Jet Lag Fix: Daj sobie trochę hydroterapii. "Moczenie w ciepłej kąpieli pomaga, ponieważ ciepło uspokaja układ nerwowy i rozluźnia mięśnie i stawy" - mówi Shiloh Pileggi, terapeuta masażu i trener w Spa w Mohonk Mountain House. "Korzyści wywołujące sen utrzymują się nawet po wyjściu z domu, ponieważ temperatura ciała obniża się - może to potrwać do godziny - i powoduje zmiany hormonalne, które sprawiają, że mózg i ciało śpią".
Jeśli nie masz dostępu do wanny, druga dysza aerografu Pileggi polega na siedzeniu na krześle z bosymi stopami umieszczonymi płasko na wykładzinie (ręcznik zrobi się, jeśli nie masz wykładziny), a następnie pociera stopą tam iz powrotem energicznie przez dwie minuty.
"To aktywuje punkty refleksologii, które uspokajają układ nerwowy i rozluźniają ciało" - mówi.
Jeśli odwiedzasz: Spa jest częścią rodzinnego kurortu w górach Catskill (około 90 minut od Nowego Jorku), który jest otwarty od 1869 roku i oferuje specjalne programy przez cały rok. Jeśli szukasz więcej technik, które pomogą Ci się zrelaksować, lepiej spać i poradzić sobie ze stresem, sprawdź nadchodzący weekend Mindfulness in Minutes. Dzieje się to od 22 kwietnia do 24 kwietnia i prowadzone przez dr Ninę Smiley, współautorkę The Three Minute Meditator .
Shibui Spa
Leczenie: Pijany Lotosowy Masaż
Jak to działa: W Shibui Spa w hotelu Greenwich w Nowym Jorku terapeuci używają ciepłych, nasączonych bibułką ręczników jako kompresów i długich, płynnych ruchów, aby zwiększyć krążenie, zrelaksować system nerwowy i zmniejszyć obrzęk, który może wystąpić podczas podróży samolotem .
Zapach sake jest naturalnym detoksyfikatorem, a olejek z białego lotosu jest również używany w celu oczyszczenia i uspokojenia umysłu, co, jak twierdzą terapeuci Shubui, "jest szczególnie korzystne w przypadku odczuwania bezsenności, drażliwości, dezorientacji lub zaburzenia rytmu dobowego od zmęczenie spowodowane różnicą czasu."
DIY Jet Lag Fix: Spakuj zwartą, suchą szczoteczkę do ciała i używaj pociągnięć w górę w kierunku serca przez pięć do 10 minut przed wzięciem prysznica. Pomaga to zwiększyć krążenie i odsunąć węzły chłonne, co ma szczególnie korzystny efekt odtruwający, gdy odczuwamy opuchliznę lub obrzęk z wielu godzin podróży.
Jeśli odwiedzasz: Weź swój kostium kąpielowy i popłyń w basenie lub japońskiej wannie. Spa oferuje prywatne zajęcia jogi, pilates i lekcje medytacji.