Co musisz wiedzieć o chorobie na wysokości
Choroba wysokościowa dotyka prawie jedną trzecią osób, które podróżują na duże wysokości. Co to jest duża wysokość? Dla niektórych może być 5000 stóp, podczas gdy dla innych może to nie być problemem, dopóki nie osiągną 10 000 stóp. Choroba wysokościowa jest nieprzewidywalna. Może mieć wpływ na młodego, sprawnego turystę, a także na podróżującego w podeszłym wieku. Może to wpłynąć na jedną podróż, ale nie na następną.
Co to jest choroba wysokościowa?
Cóż, będziesz wiedział, kiedy to dostaniesz!
Według WebMD choroba wysokościowa występuje, gdy nie można uzyskać wystarczającej ilości tlenu z powietrza na dużych wysokościach. Powoduje to objawy, takie jak ból głowy i brak ochoty na jedzenie. Zdarza się to najczęściej, gdy ludzie, którzy nie są przyzwyczajeni do dużych wysokości, szybko przechodzą z niższych wysokości do 8000 stóp lub więcej. Na przykład, możesz dostać ból głowy, kiedy przejeżdżasz górską przełęcz, wędrujesz na dużą wysokość lub przybywasz do górskiego kurortu. Jeszcze...
Jakie są objawy?
- Bół głowy
- Dokuczliwość i brak apetytu
- Skrócenie oddechu
- Nudności
- Zmęczenie
- Zawroty głowy
- Problemy ze snem - często budzą się
Możesz mieć chorobę wysokościową, ale nie masz wszystkich wymienionych powyżej objawów. Ostatnio miałem przyjemność podróżować po Parku Narodowym Rocky Mountain (10 000 - 11 800 ft.) I pobycie w Grand Lake w Kolorado (9000 stóp).
Kiedy straciłem oddech podczas chodzenia łatwym szlakiem na wysokości 10 000 stóp, zdałem sobie sprawę, że mając przedtem 11,800 stóp, cierpiałem na chorobę wysokościową.
Kiedy wróciłem do swojej kabiny na wysokości 9000 stóp, wciąż brakło mi tchu, łatwo się męczyłem i nie chciałem jeść dużego posiłku. Miałem to i to był pierwszy raz, kiedy doświadczyłem choroby.
Inna pisarka podróżnicza, Paulina Dolinski, skomentowała jej symptomy: "Czuję się oszołomiona, zdyszana i mam mdłości, szczególnie gdy wspinam się lub chodzę za dużo.
Oczywiście nie jestem turystą, więc moje ciało jest zszokowane takim ćwiczeniem. Uważam, że muszę usiąść i napić się zimnej wody. Przygotowanie zajmuje mi kilka dni. Nie określiłem dokładnej wysokości, ale Glacier, Banff, Denver, Mexico City, wszystkie spowodowały problem. Nie powstrzyma mnie to jednak! "
Pewien chodzący przyjaciel dodał: "Nawet podchodzenie do Mt Lemmon (9000 stóp) może spowodować chorobę wysokościową, jeśli nie będę ostrożny." Kolejny z moich chodzących przyjaciół odmawia wędrówki na dużych wysokościach. Ona nawet nie weźmie szlaku Wielkiego Kanionu. (7000 stóp). Po prostu wie, że jej ciało się zbuntuje.
Zapobieganie typowej chorobie wysokościowej
- Pij dużo wody, aby zapobiec odwodnieniu
- Wstań i zejdź stopniowo, może ponad dzień lub dwa
- Spędź dzień lub pierwszą noc na wysokości nieco niższej niż planujesz aktywność
- Rod Brouhard, O autorze pierwszej pomocy, ma sugestie dotyczące leków zapobiegawczych, które mogą pomóc w chorobie wysokościowej.
- Ogranicz napoje alkoholowe
Choroba wysokościowa dla podróżujących
Te wskazówki mają pomóc zwykłym turystom, narciarzom i podróżnikom. Nie jest to wskazówka dla tych, którzy wybierają się na ekstremalne wysokości do wypraw alpinistycznych lub latania.
To, co sprawiało mi przyjemność, jako zwykły podróżny, polegało na uznaniu, że mam chorobę wysokościową, natychmiast zwiększam przyjmowanie płynów, odpoczywam i unikam forsownych ćwiczeń.
W ciągu jednego dnia aklimatyzowałem się i mogłem wznowić normalne czynności. Ja jednak uniknąłem wspinania się po wzgórzach przez resztę mojej krótkiej podróży. Pozwoliłem swojemu ciału na dyktowanie poziomu mojej aktywności. Odpoczynek pomógł.
Jeśli masz już problemy z sercem lub płucami, doświadczaj wyniszczających objawów lub zaniepokojony reakcją organizmu na duże wysokości, skontaktuj się z lekarzem. Informacje te mają charakter nieformalnego poradnika dotyczącego choroby na wysokości, a nie porady lekarskiej.