Choroba wysokościowa na pustyni? Lepiej w to uwierz
Coś, co odwiedzający i nowi przybywający do Albuquerque zapominają, to że elewacja Albuquerque jest wyższa niż oczekiwano, a efekty wyższej elewacji nie powinny być pozostawione przypadkowi. Ktoś, kto przyjeżdża z Florydy lub z wybrzeża, gdzie wzniesienie znajduje się na poziomie morza lub poniżej niego, będzie odczuwał skutki odwiedzania miasta z wysokością, która unosi się na wysokości około 1 km (5 000 stóp). Dolina rzeki Albuquerque ma zaledwie 4600 stóp, a u podnóża Sandias , wysokość miasta wynosi około 6700 stóp.
Wielu odwiedzających Albuquerque również wybiera się na przejażdżkę Sandia Tramway, która wznosi się od prawie 7000 stóp do 10,378 stóp.
The Why of the Sickness
Choroba wysokościowa występuje, ponieważ przy wyższych wysokościach tlen jest bardziej rozproszony. Dzieje się tak, gdy ktoś, kto nie jest przyzwyczajony do wysokich elewacji, przechodzi z niższych wysokości na wysokość 8000 stóp lub wyższą. Objawy choroby wysokościowej obejmują bóle głowy, utratę apetytu i trudności w zasypianiu.
Dlaczego tak się dzieje? Żyjemy pod wielkim oceanem powietrza, który jest atmosferą. Na poziomie morza ciężar powietrza powyżej kompresuje otaczające nas powietrze. Ale gdy idziesz wyżej w elewacji, zmniejsza się sprężanie powietrza lub zmniejszone ciśnienie. Obecnych jest mniej cząsteczek powietrza, więc czasami mówi się, że powietrze jest "cieńsze" im wyżej się znajdujesz. Każdy, kto wspina się na Mt. Everest, na przykład, może to zrobić przy pomocy zbiorników z tlenem.
Nasze ciała znajdują sposoby, aby to zrekompensować, a proces nazywa się aklimatyzacją.
Dwie rzeczy dzieją się niemal natychmiast. Oddychamy głębiej i szybciej, aby zmaksymalizować ilość tlenu docierającego do naszej krwi, płuc i serca. Nasze serca również pompują więcej krwi, aby zwiększyć ilość tlenu w naszych mózgach i mięśniach. Żyjąc na wyższych wysokościach, nasze ciała wytwarzają dodatkowe czerwone krwinki i naczynia włosowate, które przenoszą więcej tlenu.
Nasze płuca powiększają się, aby ułatwić nasz oddech.
Aklimatyzacja
Ci, którzy po raz pierwszy przeprowadzili się do Albuquerque z miast na poziomie morza, stwierdzili, że potrzeba trochę czasu, by zaaklimatyzować się na wysokości. Dla każdego, kto odwiedza Sandia Crest i spaceruje po jego szlakach, mądrze jest jechać powoli z powodu wyższej wysokości. Jeśli chodzik wspina się zbyt szybko, aby płuca mogły nadążyć, pojawi się uczucie duszności. Nie pchaj swojego ciała dalej, niż jest w stanie iść. Nie spiesz się i nie zdziw się, jeśli musisz przerwać wędrówkę szlakiem Crest Trail. Nadal można podziwiać wspaniały widok ze szczytu Sandias do doliny poniżej. Zejdź na niższą wysokość tak szybko, jak to możliwe, abyś poczuł się lepiej.