DENVER - Joga oferuje wiele korzyści, ale nie musisz inwestować w odzież Lululemon jogi lub nieograniczoną liczbę jogi, dzięki nowej stronie internetowej założonej przez rezydenta Denver Lynn Koves. Unlimitedyoga.com wymienia bezpłatne zajęcia z jogi w metrze w Denver, od Core Power do Kindness Yoga. Niektóre klasy wymieniają sugerowaną darowiznę lub wymaganą rejestrację, ale wiele z nich znajduje się na zasadzie "drop-in".
"Zacząłem od strony internetowej, ponieważ wierzę w jogę, w szczególności w zarządzanie stresem i wiem, jak drogo można kupić paczki miesiąc po miesiącu", powiedział Koves w mailu.
"Kiedy zdałem sobie sprawę, ile dokładnie darmowych i opartych na darowiznach lekcji odbywa się w Denver każdego tygodnia, pomyślałem, że mogę stworzyć coś, co zaoszczędziłoby ludziom czas i byłoby miejmy nadzieję cennym zasobem dla społeczności."
W kwietniu 2014 r. Koves zaczęła selekcjonować listę bezpłatnych lekcji, które wysyłała do znajomych w biuletynie. W końcu zaczęła publikować listę bezpłatnych lekcji na stronie internetowej, która jest aktualizowana co tydzień. Wiele z wymienionych zajęć jest odpowiednia dla początkujących studentów jogi i oferuje smak różnych stylów jogi.
"Większość zajęć według harmonogramu jest odpowiednia dla początkujących, szczególnie tych, którzy w swoim imieniu mają słowo" społeczność "- powiedziała. "Zazwyczaj nauczyciele w klasach społecznościowych zatrzymają lekcję tu i tam, by zademonstrować pozę lub dwie, aby pomóc początkującym (i wszystkim) upewnić się, że robią to poprawnie, aby nie zrobić sobie krzywdy".
Rynek jogi zyskuje coraz większą popularność w Stanach Zjednoczonych.
Według NAMASTA, grupy zawodowej specjalistów od ciała umysłu, Amerykanie wydali 10,3 miliarda dolarów rocznie na zajęcia z jogi, produkty, odzież i materiały w 2012 roku.
Koves zaleca wypróbowanie kilku różnych studiów jogi w Denver, aby znaleźć taki, który najlepiej pasuje do studentów. "Osobiście lubię to zmieniać i chodzić na zajęcia w różnych pracowniach, aby przedstawić się nauczycielom, a także mieć świadomość charakteru zajęć, które promuję" - powiedziała.
W USA praktykuje się kilka różnych rodzajów jogi, które podkreślają różne elementy praktyki wschodniej:
- Hatha - Hatha Yoga to delikatna joga o wolnym rozciągnięciu.
- Vinyasa - Vinyasa jest bardziej wysportowaną jogą niż Hatha, która obejmuje powitanie słońca.
- Ashtanga - znana również jako power yoga, Ashtanga skupia się na szybkich przejściach pomiędzy pozami.
- Iyengar - Joga Iyengara zajmuje się prawidłowym dopasowaniem i używa rekwizytów, takich jak bloki i paski.
- Kundalini - Kundalini koncentruje się na oddechu jako sposobie skupienia praktyki jogi.
- Bikram - znany również jako gorąca joga, Bikram odbywa się w ogrzewanym pomieszczeniu, aby jeszcze bardziej zrelaksować mięśnie.
- Viniyoga - Viniyoga to spersonalizowana praktyka oparta na indywidualnych potrzebach ucznia. (Ze względu na dostosowaną naturę Viniyoga, bezpłatne zajęcia są trudne do zdobycia w przypadku tego rodzaju jogi).
Nina Snyder jest autorką książki "Good Day, Broncos", książki dla dzieci i "ABCs of Balls", książki z obrazkami dla dzieci. Odwiedź jej stronę internetową na stronie ninasnyder.com.