Łatwiejszy sposób na pozbycie się kontuzji i łagodzenie bólu ciała
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White jest montażystką w Montrealu, osobowością fitnessu telewizyjnego, autorką anti-aging i byłą baletnicą, która zaprojektowała Essentrics, program ćwiczeń o małej sile i rozciągliwości po tym, jak obezwładnienie stopy i przewlekły ból w dole pleców skróciły jej karierę taneczną .
Essentrics: Od zawodowców hokeistów po seniorów
Zwykle ćwiczenia związane są z potem i napięciem.
Essentrics to biegunowo przeciwny, płynna siła o niskiej sile wysiłku i metoda rozciągania, która poprawia atletyczną wydajność - olimpijscy Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito i Roseline Filion używają Classical Stretch, a także hokeistów NHL i studentów Cirque du Soleil - jednocześnie poprawiając jakość życia seniorów, osób, które przeżyły raka piersi, a także ból pleców, ból kolana, ból biodra i osoby cierpiące na fibromialgię. Podobno pomaga też zwykłym ludziom trymować ich talii i wysmuklać kształt ich ciał.
Łącząc elementy tai chi, fizjoterapię, PNF, ruchy chiropraktyczne, balet i jogę, niektórzy fani Mirandy twierdzą, że przywrócili do centymetra utraconej wysokości, wiernie przestrzegając programu.
Ucz się klasycznego rozciągania (i podstawowej anatomii) za darmo
Program telewizyjny Esmonde-White's Classical Stretch od ponad dekady jest najważniejszym programem fitness PBS. Prowadzony przez Esmonde-White spektakl oparty jest na metodzie Essentrics.
konsekwentnie wyjaśnia, co robisz i dlaczego robisz to w sposób łatwy do zrozumienia, nie lekceważąc inteligencji widza.
Odwiedź stronę Classical Stretch, aby uzyskać więcej informacji na temat płyt DVD i zajęć na żywo organizowanych w MAA i innych sal gimnastycznych w Montrealu .
Więcej o Miranda Esmonde-White
Tancerka baletowa, która musiała skrócić swoją karierę w wieku dwudziestu kilku lat z powodu kontuzji stopy, Esmondr-White opracowała Essentrics ponad 20 lat temu, lecząc w ten sposób ból stopy w dolnej części pleców.
Po przetestowaniu jej na sobie i zobaczeniu wyników, postanowiła podzielić się nią z opinią publiczną.
Jej uczniowie wykazali znaczną poprawę: niektórzy odzyskiwali utraconą ruchliwość i odczuwali mniejszy ból ciała, a niektórzy zgłaszali lepsze ulgę w bólu niż te, których doświadczali na receptach. Miranda zaczęła też zauważać, że ludzie tracą cale od talii, ramiona już się nie ruszają, nawet znikają szyje i sakwy. Jej uczniowie rozwijają dłuższe, szczuplejsze ciała. Niektóre ćwiczenia zdawały się nawet promować regularność.
W końcu Esmonde-White zrobiła sobie wielką przerwę i podpisała umowę z PBS, aby zaprezentować swój program rozciągania i siły w telewizji.
Jakby na to wskazywało, zdiagnozowano u niej raka piersi praktycznie w tym samym czasie, z operacją zaplanowaną zaledwie na sześć tygodni przed rozpoczęciem nagrywania. Po zabiegu Esmonde-White nie mogła unieść ręki ponad talią i wpadła w depresję z powodu obaw, że już nigdy nie nauczę.
Ale udało się odzyskać na czas nagrania, zrobiła to, używając własnych ruchów. Reszta to historia klasycznego rozciągania .
Od tego czasu Esmonde-White opracowała programy zaprojektowane specjalnie, aby pomóc chorym na raka piersi przeżyć tę samą rehabilitację traumatyczną i przejść przez to, co często jest najciemniejszym okresem ich życia.
Odwiedź stronę rehabilitacji raka piersi firmy Classical Stretch, aby uzyskać więcej informacji.