Oparzenia słoneczne w Azji Południowo-Wschodniej stanowią większe zagrożenie dla niechronionych gości niż ukąszenia małp czy pluskwy . Większość krajów w Azji Południowo-Wschodniej znajduje się w pobliżu równika, a podczas najbardziej słonecznych miesięcy przeżywa również szczyt sezonu turystycznego.
I - w przeciwieństwie do małp czy pluskiew - słońce jest wszędzie . (Przynajmniej w ciągu dnia.)
Więc goście, którzy myślą, że mogą po prostu chodzić po grobowcach Hue lub opalać się na Boracay bez odpowiedniej ochrony przed słońcem, proszą o kłopoty.
Poniższe wskazówki mają na celu pokazać, dlaczego powinieneś się zabezpieczyć i jak najlepiej upewnić się, że nie polatasz w domu palonym gorzej niż indyk w Święto Dziękczynienia.
Aby dowiedzieć się o złym wpływie ekspozycji na promieniowanie UV, przeczytaj ten artykuł na temat Promieniowania UV.
Wysoki poziom promieniowania UV w Azji Południowo-Wschodniej
Turyści z krajów o umiarkowanym klimacie mogą nie rozumieć, ile słońca mogą się spodziewać podczas odwiedzin w południowo-wschodniej Azji. Odpowiedź brzmi: dużo . Wiele czynników powoduje, że kraje Azji Południowo-Wschodniej znajdują się wśród najgorszych miejsc, w których można złapać drzwi bez ochrony przed słońcem.
Zacznijmy od szerokości i wysokości. Mówiąc krótko, im mniej atmosfery panuje pomiędzy tobą a słońcem, tym gorsze będą efekty słońca. W regionach umiarkowanych światło słoneczne porusza się w bardziej ukośnym kącie w stosunku do atmosfery - przy większej ilości powietrza na drodze, mniej światła ultrafioletowego dociera do ziemi.
W regionach tropikalnych (jak większość południowo-wschodniej Azji) światło słoneczne w południe jest prawie dokładnie prostopadłe do ziemi.
Na drodze do rozproszenia światła UV jest mniej atmosfery, a wszyscy niechronieni goście na otwartym terenie są bardziej narażeni na poparzenia.
To samo równanie odnosi się do miejsc na wyższych wysokościach - na przykład, ponieważ na górskich szlakach trekkingowych atmosfera jest cieńsza, wędrowcy uzyskują wyższy stopień ekspozycji na promieniowanie UV niż ich odpowiednicy na poziomie morza.
Zgodnie z podręcznikiem Mountaineering , słońce zwiększa intensywność o cztery procent na każde 1000 stóp (300 metrów) wzrostu wysokości.
Pory roku również odgrywają rolę w określaniu intensywności promieniowania UV, ale mniej w Azji Południowo-Wschodniej w porównaniu do regionów bardziej umiarkowanych. Im bliżej równika, tym mniej zmienia się natężenie promieniowania UV z sezonu na sezon, chociaż natężenie promieniowania UV jest na ogół wysokie przez cały rok.
Spojrzenie na światowe pomiary UV w Światowej Organizacji Zdrowia pokazuje nam, że kraje równikowe, takie jak Singapur (1 ° N), mają wysoki wskaźnik UV 13 w marcu i kwietniu ... oraz spadek tylko trzech jednostek w najniższym punkcie grudnia. Miasta takie jak Hanoi w Wietnamie (21 ° N) odnotowują wysoki wskaźnik UV wynoszący 12 w lipcu i sierpniu, a najniższe wartości wynoszą od 6 do listopada.
O indeksie UV
Indeks UV jest systemem pomiarowym opracowanym przez National Weather Service i amerykańską Agencję Ochrony Środowiska (EPA) do pomiaru natężenia promieniowania UV.
Liczba odzwierciedla najwyższy punkt natężenia promieniowania UV w ciągu dnia (zazwyczaj w południe) i jest skalibrowana w skali od 1 do 11+. 1-2 jest uważany za "niski", podczas gdy wartości wyższe niż 11 nazywane są "skrajne". Indeksy UV w Azji Południowo-Wschodniej wahają się od wysokich do umiarkowanych.
Aby uzyskać umiarkowane odczyty o wartości od 3 do 5, będziesz musiał nosić odzież blokującą promieniowanie UV (kapelusz, okulary przeciwsłoneczne, odzież odporna na promieniowanie UV) i filtr przeciwsłoneczny, jeśli zamierzasz przebywać na powietrzu przez ponad trzydzieści minut. Odszukaj cień w południe.
W przypadku wysokich i bardzo wysokich odczytów 6-10, będziesz musiał zmniejszyć lub uniknąć ekspozycji na słońce między godziną 11 a 16, a także nosić odzież blokującą promieniowanie UV przez cały czas.
W przypadku Ekstremalnych odczytów 11 i wyższych musisz przejść całą monty: unikać ekspozycji słonecznej między godziną 11 a 16, nosić odzież blokującą promieniowanie UV przez cały czas i unikać jasnych powierzchni, które mogą odbijać promieniowanie UV (biały piasek, dachówka, woda morska).
Jak się chronić
Jeśli nie podejmiesz uprzednio środków ostrożności, jesteś zatopiony - nie jest łatwo znaleźć taniej krem z filtrem przeciwsłonecznym lub skuteczną odzież odporną na promieniowanie UV w ostatniej chwili w większości miejsc w Azji Południowo-Wschodniej, szczególnie jeśli jesteś gdzieś na uboczu.
Najprostszy środek ostrożności: zminimalizować czas spędzony na słońcu. Idź w domu, gdy słońce osiągnie najwyższy punkt na niebie - od 10 do 15.
Należy pamiętać, że światło słoneczne nie tylko uderza w kierunku słońca, ale odbija się również od wody morskiej i białego piasku. Jeśli jesteś cieniem, ale jesteś w pobliżu blasku plaży lub basenu, nadal możesz się poparzyć.
Nosić krem do opalania
Balsamy, kremy, spraye i żele do ochrony przeciwsłonecznej zawierają składniki, które pochłaniają określone długości fal UV, chroniąc w ten sposób skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV w różnym stopniu.
Każdemu produktowi przeciwsłonecznemu przypisany jest współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF), który odnosi się do względnej ochrony przeciwsłonecznej oferowanej przez produkt. Wartość SPF wynosząca 15 oznacza, że użytkownik poparzyłby się 15 razy dłużej w porównaniu do czasu, w którym poparzył się słońcem bez używania produktu. Jeśli na przykład niezabezpieczona skóra zostanie oparzona po 20 minutach ekspozycji na słońce, dodanie kremu przeciwsłonecznego SPF 15 wydłuży ten czas do pięciu godzin.
Zaleca się stosowanie kremu z filtrem SPF o wartości nie mniejszej niż 40, jeśli planujesz podróż do południowo-wschodniej Azji w miesiącach letnich.
Odzież
Zakryj jak najwięcej bez przegrzewania swojego ciała. Załóż kapelusz z szerokim rondem na twarz i głowę; okulary przeciwsłoneczne chroniące oczy przed blaskiem; i odporne na promieniowanie UV ubrania, które chronią Twoje ramiona, ramiona i nogi. Luźne tkaniny są okropne w blokowaniu promieni UV, podczas gdy niektóre tkaniny są specjalnie opracowane, aby blokować promieniowanie UV.