Oto wskazówki, które pomogą Ci dobrze się zrelaksować
Zakochiwanie się po długim dniu na drodze lub przygodzie jest jednym z najszczęśliwszych momentów dla wielu RVerów. Dla innych, spanie w RV oznacza rzucanie i toczenie się i budzenie się z bezmyślnego na cały dzień zajęć i to nie jest dobre dla nikogo. Podobnie jak spanie w domu, na wiele sposobów Twoje działania i środowisko mogą mieć wpływ na spokojny sen. Aby pomóc Ci lepiej wyspać się w drodze, wymyśliliśmy 11 sposobów na lepsze spanie w samochodzie kempingowym.
11 sposobów na sen lepiej w RV
Uaktualnij swój materac RV
Zapasowe materace RV są zwykle cienkie, sztywne i po prostu niewygodne. Producenci samochodów kempingowych poprawili się przez lata, ale wiele łóżek RV i materacy nadal nie jest w stanie zapewnić sobie dobrego snu. Jeśli wcześniej przekląłeś łóżko RV, nadszedł czas na ulepszenie. Wypróbuj lokalny sklep z kempingami lub duże pudło, takie jak Camping World, aby znaleźć łóżko, które pasuje do Twoich potrzeb i RV.
Wybierz spokojną stronę
Ta nie zawsze jest łatwa, ale jeśli możesz wybrać stronę, wybierz cichą. Obozowiska mogą być zatłoczone, a podczas snu mogą Państwo chcieć dobrze bawić się wcześnie rano. Jeśli masz taką możliwość, wybierz witrynę, która jest poza zasięgiem akcji.
Rozważmy zasłony zaciemniające / zasłonę uśpienia
Światło słoneczne odgrywa dużą rolę w naszym cyklu snu / czuwania. Niektórym ludziom nie udaje się znaleźć snu, nawet jeśli przez okna wpada niewielki ułamek światła słonecznego.
Dla tych, którzy mają ten problem, możesz wypróbować maskę na sen lub zasłony zaciemniające. Mogą one również odfiltrować nadmiar światła z samego campingu, aby pomóc Ci dobrze się wyspać.
Unikaj ekranów w sumie
Komputery, telewizory i telefony komórkowe emitują niebieskie światło. Niebieskie światło sprawia, że twój mózg myśli, że to jeszcze dzień i że powinieneś się obudzić.
Eksperci zalecają wyłączenie wszystkich ekranów co najmniej godzinę przed pójściem do łóżka, aby pomóc w obniżeniu mocy mózgu przez cały dzień.
Zachowaj ten sam harmonogram uśpienia
To, co jest prawdziwe w domu, sprawdza się również w drodze. Utrzymywanie tego samego harmonogramu snu precyzyjnie dostraja wewnętrzny zegar twojego ciała dla zdrowego snu i obudzonego cyklu. W niektóre dni może być ciężko nie spać, ale będziesz wdzięczny za każdym razem, gdy łatwo zasypiasz w nocy.
Uaktualnij swoje Arkusze / Poduszki
Możesz mieć świetny materac, ale nie ma to większego znaczenia, jeśli masz lumpy poduszki i szorstkie prześcieradła. Wiele osób po prostu używa starych lub zużytych arkuszy ze swojego domu, ale nie musisz tak żyć! Zafunduj sobie kilka nowych poduszek i prześcieradeł wraz z miłym materacem, aby wygodnie odpocząć.
Poziom wyłączony
Trudno jest zasnąć, jeśli twoja przyczepa lub samochód kempingowy kołysze się za każdym razem, gdy ktoś wstanie, aby skorzystać z toalety. Korzystanie z prostowników i stabilizatorów platformy pomoże również zasnąć łatwiej, dając płaską powierzchnię do złapania niektórych Zs.
Zastanów się nad maszyną Ambient Noise / Ear plugs
Kempingi mogą być dość głośne nawet podczas "spokojnych" godzin. Jeśli nadmierny hałas pozwala Ci spędzić noc, rozważ zainwestowanie w staroświeckie, staroświeckie zatyczki do uszu, lub jeszcze lepiej, urządzenie do szumu otoczenia, które może maskować dźwięki z zewnętrznego świata.
Nie pij alkoholu tuż przed łóżkiem
Z pewnością fajnie jest złapać zimną przy ognisku, a większość ludzi przysięga na drinka, ale alkohol może zrzucić swój naturalny wewnętrzny rytm, powodując trudności z zasypianiem. Staraj się wstrzymywać alkohol tuż przed snem, aby promować bardziej naturalny sen.
Keep Things Cool
Gorący RV zapewni Ci całą noc. Obniż temperaturę w nocy, aby pomóc ci ukoić swoje ciało w spokojny sen. To może być dobry powód, by w końcu naprawić tę jednostkę AC, która przysporzyła ci kłopotów.
Trzymaj zwierzęta z dala od łóżka
Fido i ty nie pasujesz do tego samego łóżka. Chociaż może to być jedno z trudniejszych zadań dla niektórych właścicieli zwierząt domowych, zarówno ty, jak i twoje zwierzę będzie lepiej spać, jeśli śpisz w oddzielnych obszarach.
Podążanie za tymi wskazówkami jest pewnym sposobem na promowanie zdrowego i spokojnego snu w nocy.
Więc uderz w sianie i zrób to tak, abyś miał mnóstwo energii na przygody następnego dnia.