Masaż prenatalny, znany również jako masaż ciążowy, wspomaga rozluźnienie, łagodzi nerwy i łagodzi napięte mięśnie pleców i nóg u oczekujących matek. Masaż prenatalny jest szczególnie korzystny w drugim i trzecim trymestrze, gdy dodatkowy ciężar w brzuchu powoduje obciążenie pleców.
Przed rozpoczęciem masażu przedurodzeniowego zadaj pytania, aby upewnić się, że masażysta otrzymał specjalne szkolenie.
W zaawansowanych zajęciach masażyści dowiadują się o fizjologii kobiet w ciąży. Znają specjalne pozycje, które kobiety w ciąży wymagają na różnych etapach ciąży, oraz jak zapewnić organizmowi dodatkową amortyzację i wsparcie. Szczególnie ważna jest znajomość punktów nacisku, których należy unikać w czasie ciąży.
Wysokiej jakości spa nie oferuje masażu prenatalnego, chyba że ma specjalistę od personelu. Są też niezależni masażyści, którzy specjalizują się w masażach prenatalnych i poporodowych, szczególnie w dużych miastach, lub którzy mają specjalne przeszkolenie.
Znajomość specjalnych pozycji
Masaż prenatalny różni się od tradycyjnego masażu na kilka różnych sposobów. Jeśli leżysz na plecach, pod kolanami i ramionami będą poduszki. Jeśli jesteś daleko w swojej ciąży, możesz być ustawiony w pozycji półleżącej, gdzie patrzysz na ścianę zamiast sufitu.
W niektórych masażach prenatalnych używa się specjalnych poduszek z głębokim wycięciem w środku, dzięki czemu można wygodnie leżeć twarzą do dołu. Możesz również masować plecy podczas ciąży leżąc na boku, z poduszkami pod głową i między nogami.
Pozycjonowanie będzie się różnić w zależności od tego, gdzie jesteś w ciąży.
Do drugiego trymestru cały masaż powinien być wykonywany z matką leżącą na boku, aby utrzymać ciśnienie poza żyłą główną, dużą żyłą, która przenosi odtlenioną krew do serca.
Masaż prenatalny powinien być bardzo kojący i relaksujący w dobrym stylu. Należy unikać głębokich prac tkanek, ugniatania brzucha i niektórych punktów akupresury. Kobiety w ciąży powinny również unikać jacuzzi, gorących źródeł i źródeł mineralnych.
Korzyści z masażu prenatalnego
Masaż prenatalny zapewnia relaks, łagodząc stres w stawach. Łagodzi bóle karku i pleców, pomaga zachować dobrą postawę i relaksuje oraz zapewnia elastyczność w porodzie. Masaż prenatalny wspomaga układ krążenia i limfatyczny, dzięki czemu krew przepływa zarówno do matki, jak i dziecka.
Pobudza różne gruczoły w organizmie, które pomagają w stabilizacji poziomu hormonów i łagodzi napięcie nerwowe w całym ciele. Pielęgnacyjny dotyk podczas masażu w ciąży sprzyja relaksacji i zapewnia wsparcie emocjonalne.
Nie przerywaj masażu po przyjściu dziecka. Masaż powysiłkowy (zwany także masażem poporodowym) może pomóc przywrócić organizmowi stan przed zajściem w ciążę. Pomaga wyrównać masę ciała i tonuje nadmiernie rozciągniętą skórę nad brzuchem.
Zmniejsza napięcie mięśni i stres związany z obowiązkami matek.