Szukasz powodu na wakacje w spa? Uzdrowiska znane są jako miejsca uzdrawiania od tysięcy lat. Ludy rdzenne, żołnierze rzymscy, królowie i nędzarze wędrowali po ciepłych źródłach mineralnych słynących z umiejętności łagodzenia bólu i leczenia dolegliwości. Dzisiejsze uzdrowiska nie są już związane wyłącznie z wodami termalnymi, ale wciąż obiecują relaks, odmłodzenie i odnowione poczucie celu.
Na poziomie podstawowym spa oferuje zabiegi terapeutyczne, takie jak masaże, zabiegi na ciało i maseczki, które poprawiają samopoczucie. Na najwyższym poziomie legendarne ośrodki relaksacyjne, takie jak Canyon Ranch Lenox, mogą pomóc w rozwiązywaniu problemów medycznych lub radzić sobie z poważnymi problemami, takimi jak rozwód czy śmierć. Oto kilka sposobów, aby cieszyć się korzyściami zdrowotnymi spa i sugestiami, dokąd jechać.
Canyon Ranch w Lenox zbudowany jest w 1890 roku z pozłacanej rezydencji. Canyon Ranch w Lenox
Destination spa to najlepszy wybór, jeśli chcesz wprowadzić pewne zdrowe zmiany i potrzebujesz wsparcia. Ta niewielka grupa uzdrowisk all-inclusive zapewnia dobre odżywianie i ćwiczenia, które są zrównoważone relaksującym zabiegiem spa. Obejmują one od przystępnych sezonowych programów, takich jak New Life Hiking Spa po legendarne Canyon Ranch, z niezrównanym programowaniem i personelem medycznym. Destination spa są świetne dla podróżujących samotnie.
Oaks w Ojai znajduje się w centrum Ojai. Oaks w Ojai
Dawne "tłuste farmy" 800 kalorii i całodzienne ćwiczenia na szybką utratę wagi (przeważnie) kończą się. Teraz większość destynacji uzdrawiających nauczy Cię, jak jeść dla długotrwałego zdrowia. Ogólnie można jeść tyle, lub tak mało, jak chcesz. Niektóre z nich wciąż mają silne skupienie na odchudzaniu, w tym Oaks w Ojai. Super-ekskluzywny Cal-A-Vie dostosowuje liczbę kalorii dla każdego gościa. Duke University Diet & Fitness Center to kolejny świetny wybór do zarządzania wagą, ale pozostajesz poza kampusem.
Tylko kilka dodatków może zamienić kąpiel w zabieg terapeutyczny. Getty Images: Tetra Images
Jeśli chcesz po prostu skorzystać z kilku zabiegów spa, spędzać czas przy basenie i jeść cheeseburgery na lunch, spróbuj spa. Istnieje ogromny zakres pod względem ceny, udogodnień i udogodnień. Zapytaj, czy oferują zajęcia ćwiczeń, jak często i czy jest dodatkowa opłata. Są one często najlepszym wyborem dla rodzin ze względu na klub dla dzieci. Wiele z nich ma również golfa i obfite posiłki. Kalifornia, Floryda i Arizona to trzy najlepsze kurorty uzdrowiskowe, ale można znaleźć je w każdym stanie.
Wycieczki z przewodnikiem w Deerfield Spa. Deerfield Spa Świetne programy turystyczne są kręgosłupem wielu ośrodków turystycznych, w tym Red Mountain Spa i Green Valley Spa w Utah. Oboje wędrują po wspaniałych landach federalnych, z różnymi grupami mającymi różne poziomy sprawności. Ale pomyśl o temperaturach i czasie w roku, kiedy rezerwujesz. Długie wędrówki i niskie ceny niekoniecznie idą w parze.
Jedzenie jest tak dobre w niektórych uzdrowiskach, które można spakować na funty, jeśli nie jesteś ostrożny. Spa znane ze znakomitej kuchni spa i lekcji gotowania to Rancho La Puerta , Lake Austin Spa Resort i Red Mountain Spa. Większość uzdrowisk ma również wyśmienitą kuchnię z opcjami kuchni spa - choć powiedziano mi, że nikt ich nie zamawia.
Seks, śmierć, rozwód ... to są rzeczy, które najlepiej poradzić sobie w takim miejscu jak Canyon Ranch (gdzie poszedłem po pomoc po śmierci mojego brata). Psychologowie przeszkoleni w zakresie hipnoterapii mogą pomóc poradzić sobie z bólem i poznać przyszłość. Jeśli martwisz się o swoje serce w sensie bardziej mechanicznym, lekarze posiadający certyfikat potwierdzający udział w badaniu zintegrują najlepsze konwencjonalne i uzupełniające metody konsultacji lekarskich. Mogą również pomóc w opracowaniu strategii pobudzających twoje libido, rzucić palenie i zacząć lepiej spać. Wszystkie trzy faktycznie idą w parze.
Nasze środowisko ma wszelkiego rodzaju szkodliwe toksyny - fizyczne i psychiczne. Kilka wybranych uzdrowisk specjalizuje się w detox. Jak to działa? Podczas detoksykacji organizm zamienia energię w rezerwy tłuszczu. W miarę rozpadu tłuszczu uwalnia on zmagazynowane toksyny do krwioobiegu, gdzie układ krążenia i wydalniczy organizmu je eliminuje. Kolejna dodatkowa korzyść: możesz stracić nawet do funta dziennie. Dedykowane detoksyfikatory wykazują lepszą energię, czystszą skórę, regularne ruchy jelit, lepsze trawienie oraz zwiększoną koncentrację i klarowność.
"Out On A Limb" rzuca ci wyzwanie ... bezpiecznie. Miraval
Miraval to miejsce, do którego można przejść, jeśli chcesz przeforsować stare obawy i nawyki. Praca z koniem podczas "The Equine Experience " daje wgląd w to, jak się komunikujesz (i regularnie doprowadza kierowników do łez). Lub znaleźć nową wolność i wspiąć się na niewielką platformę i skakać - lina dołączona!
09 z 12
Uprawiać jogę.
Yoga Nidra jest formą jogi regeneracyjnej. Getty Images
Możesz znaleźć zajęcia z jogi w niemal każdym docelowym spa (i wielu kurortach uzdrowiskowych ). Ale niektórzy robią to lepiej niż inni. Rancho La Puerta ma jeden z najlepszych programów jogi, z najlepszymi nauczycielami, ogromnym studiem jogi i zajęciami na różnych poziomach zaawansowania. Kripalu słynie również z jogi i rozsądnych cen dzięki kampusom i wegetariańskim jedzeniom.
Kiedy zaczynasz masaż par, dobrze jest wiedzieć, czy oboje lubisz to cicho, czy chcesz porozmawiać. Getty Images: PeopleImages
Spa to świetne miejsce do spędzania czasu z ludźmi, których kochasz. Destination Spas są szczególnie zabawne dla dziewczynek i czasu spędzonego z mamą, córką lub siostrą. Ale uzdrowiska docelowe mogą być społeczne, więc jeśli chcesz rozpalić romans, możesz wybrać małe uzdrowisko, takie jak Royal Palms w Phoenix. Jeśli masz tylko weekend, poszukaj czegoś w swoim własnym stanie.
Spa Village w Ojai Resort and Spa. Ojai Resort and Spa Czujesz się mało inspirowany? Wiele uzdrowisk posiada programy, które pomagają nawiązać kontakt z Twoją kreatywnością. Jednym z najlepszych jest Ojai Valley Inn & Spa w Kalifornii, gdzie uczysz się od lokalnych artystów, jak pracować z olejami, pastelami, akwarelą, robić biżuterię i malować jedwabne szale.
12 z 12
Stań się bardziej uważny
Odpoczynek w pięknym miejscu może być sposobem, aby dowiedzieć się, jak wygląda medytacja. Cyfrowa wizja: Dougal Waters
Medytacja i uważność mają liczne korzyści dla zdrowia: poprawiają relacje z rodziną i przyjaciółmi, redukują stres i depresję oraz zwiększają poczucie dobrego samopoczucia i szczęścia. Uzdrowiska wolniej chodzą i są doskonałym miejscem do ćwiczenia uważności podczas leczenia i czerpania przyjemności z późniejszego odczucia.