Focus Now Is On Zdrowa utrata masy ciała
Chcesz stracić osiem funtów tygodniowo? Kto by nie chciał? Problem polega na tym, że szybka utrata wagi to nie to samo, co zdrowa utrata wagi. Szybka utrata masy ciała często obejmuje tkankę mięśniową, która jest gęstsza niż tłuszcz i która pomaga spalać kalorie. Utrata masy mięśniowej również spowalnia tempo metabolizmu organizmu, dzięki czemu jest bardziej efektywny w utrzymywaniu kalorii, które przyjmujesz. To powoduje, że ludzie zyskują całą wagę, którą stracili, a potem niektórzy.
Amerykańskie uzdrowiska nauczyły się tego na własnej skórze. W latach sześćdziesiątych zaczęli jako "tłuste farmy", w których kobiety szybko schudły, spożywając 800 kalorii dziennie, ćwicząc godzinami i obsesyjnie mierząc. Podczas gdy kilka programów wciąż oferuje ten model, nie jest to zalecane. Nacisk kładziony teraz na krótkoterminowe pobyty w uzdrowiskach docelowych, takich jak Canyon Ranch Lenox i Rancho La Puerta, to nie tyle strata funtów, ile jedzenie smacznych, zdrowych potraw, dużo ćwiczeń, udział w wykładach i zajęciach z życia zdrowego i osobistego. wyrażenie.
Co więcej, nie każdy gość chce lub musi schudnąć. W ciągu ostatnich kilku lat większość ośrodków turystycznych zaczęło pozwalać zamawiać tyle żywności, ile chcesz - i często jest tak dobrze, że łatwo jest przybrać na wadze! Ludzie wokół ciebie mogą nie skupiać się na odchudzaniu. Gdzie więc idziesz, jeśli masz nadwagę i musisz poprawić - lub nawet zmienić swoje podejście do jedzenia i diety - i być otoczonym przez innych ludzi, którzy czują się tak samo?
Centrum odnowy biologicznej Skyterra
Jednym z najlepszych nowych przykładów spa utrata masy ciała jest Skyterra Wellness Retreat około godziny od Asheville w Północnej Karolinie. To mały program, który zachęca do dłuższych pobytów (od jednego do czterech tygodni), gdzie wszyscy spożywają takie same pyszne, zdrowe posiłki przy wspólnych stołach. Ćwiczą razem, uczęszczają na wykłady, a nawet idą do Asheville na czekoladę i kawę w French Broad razem!
Utalentowany personel zajmujący się najnowszymi trendami fitness i zdrowego trybu życia uczy najmodszych w myśleniu o zdrowiu: ruszaj się; jedz prawdziwe jedzenie; kultywuj połączenia. Obalili mity "kalorie w kaloriach", tzn. Jedynym sposobem na zrzucenie wagi jest spożywanie mniejszej ilości kalorii i więcej ćwiczeń. W rzeczywistości kompulsywne nadmierne ćwiczenia mogą po prostu podkopać twoje zdrowie.
Ciekawą rzeczą w Skyterrze jest to, że niezależnie od tego, w jakim jesteś kształcie, program jest skalowalny. Ktoś, kto jest otyły lub triathlete, może być w tej samej klasie ćwiczeń, ponieważ ruchy są dostosowane do tego, aby było wyzwaniem, bez względu na poziom sprawności.
Dyrektor fitness Jeff Ford ocenia gości po drodze, testując siłę, elastyczność i równowagę. Otrzymasz także skan, który ujawnia nie tylko wagę, ale także ilość mięśni i tłuszczu. Na koniec, być może "tylko" straciłeś dwa funty, ale zyskałeś jeden funt mięśni i straciłeś trzy funty tłuszczu, co oznacza, że twoje ciało jest bliżej stania się maszyną spalającą tłuszcz.
Skyterra mówi również o emocjonalnych aspektach jedzenia, znaczeniu zarządzania stresem, a nie zaprzeczaniu przyjemnościom z jedzenia. Masz tak wiele interakcji z niesamowitymi talentami, jak Amber Chadwick, BS
w kinesiologii i nauczyciela jogi extraordinaire. Skyterra po prostu nie może być wystarczająco wysoko rekomendowana. Nauczysz się dużo o sobie i masz wspaniałe doświadczenie. Ceny all-inclusive to 3500 USD za tydzień w sezonie, do pojedynczego wykorzystania.
Zielona góra w Fox Run w Vermont
Green Mountain at Fox Run w pięknym Ludlow, Vermont, to najstarsze odosobnienie w kraju wyłącznie dla kobiet, które zmagają się z wagą, uczuciami emocjonalnymi i objadaniem się oraz uczuciami uzależnienia od jedzenia. Nasze pionierskie strategie niezwiązane z dietą pomagają kobietom zakończyć cykl yo-yo utraty wagi i odzyskać je, skupiając się na zintegrowanym podejściu do zdrowia, które obejmuje odżywianie, kondycję i zachowanie / zdrowie emocjonalne. Większość przychodzi na cztery tygodnie, ponieważ zmiana nawyków na całe życie trwa tak długo.
Program jest wysoce zorganizowany, z naciskiem na trzy kluczowe obszary - zachowanie, odżywianie i aktywność fizyczna.
To tutaj pozbywasz się "dobrej żywności / złego jedzenia", diety i modelu deprywacji i uczysz się kochać siebie. Nacisk kładzie się nie tyle na utratę wagi, ale na zdrowie.
Na starej ścieżce wycinkowej jest mnóstwo zajęć i czas na spacery (zwane "Vermonting"). Podczas przechodzenia przez program masz mniej wykładów i więcej aktywności. Sam obiekt to motel z lat sześćdziesiątych, który został ładnie przebudowany - prosty, wygodny i czysty. Opłaty za cały pobyt wynoszą 3 700 USD za pierwszy tydzień pobytu pojedynczego.
Oaks w Ojai
The Oaks at Ojai została założona przez Sheilę Cluff, wizjonerkę odnowy biologicznej, która stworzyła taniec sercowo-naczyniowy w latach 50. XX wieku (później znany jako aerobik) i zainspirowała Mel Zuckermana do otwarcia Canyon Ranch w latach 70-tych. Nazywa się "najlepszą wartością spa w Ameryce" w przystępnych cenach, które obejmują nocleg, trzy smaczne i zdrowe posiłki dziennie, wybór 15 zajęć fitness dziennie oraz wieczorne rozrywki i seminaria.
Hotel-spa-turn-spa w stylu lat 20. XX wieku oferuje 46 pokoi gościnnych, w tym pokoje prywatne i apartamenty na dziedzińcu, pokoje dwuosobowe i pokoje dwuosobowe. Zajęcia obejmują spacery, wycieczki piesze, pływanie i zajęcia fitness, takie jak stretching, taniec, ćwiczenia cardio, joga i pilates. Goście są zachęcani do wzięcia udziału w jak najmniejszej liczbie lekcji.
Oaks w Ojai był pionierem koncepcji nowoczesnego uzdrowiska docelowego w latach 70. XX wieku i nadal zachęca do codziennej diety o masie 1200 kalorii z mnóstwem ćwiczeń. Pamiętajcie, niektórzy ludzie byli znani z tego, że szli ulicą po dodatkowe lody. Oferta all-inclusive zaczyna się około 2000 $ za sześć nocy za singiel.
Canyon Ranch Life Enhancement Center, Tucson
Canyon Ranch to duże miejsce z ludźmi, którzy mają wiele różnych zainteresowań. Mniejsze Centrum Doskonalenia Życia to miejsce, w którym osoby o określonym zainteresowaniu, w tym utrata masy ciała, mogą się nawzajem odnaleźć, uczyć się razem i wspierać się nawzajem. W otoczeniu małej grupy, jesteś otoczony przez wspierających rówieśników i konsultujesz się z naszymi specjalistami od spraw wellness, aby zaplanować spersonalizowaną strategię, aby osiągnąć zdrową wagę.
Siedmiodniowy program odchudzania wynosi zaledwie 500 USD ponad pakiet i obejmuje zrównoważone strategie odchudzania; doświadczenie z pierwszej ręki w odżywczym przygotowaniu posiłków i posiłków; zachętę do większej aktywności; porada i wsparcie medyczne; wskazówki dotyczące nawiązywania zdrowych nawyków; ustawienie wspomagające; i spersonalizowany plan "na wynos" dla trwałej utraty wagi. Zachęcamy również do skorzystania z całej zabawy i aktywności, jaką oferuje Canyon Ranch, od zajęć jogi i medytacji po ekscytujący kurs High Ropes Challenge i wiele innych. Wszystkie stawki za jednorazowy start wynoszą około 1200 USD za noc; 7-dniowy program odchudzania to dodatkowe 500 USD.