Medytacja w Montrealu: zajęcia, badania, ostrzeżenia
Medytacja w Montrealu: zajęcia, badania, ostrzeżenia
Zestresowany? Przewyższono? Być może szukasz czegoś do zrobienia, aby złagodzić napięcia miejskiego życia, przy skromnym budżecie? Niedroga ulga w Montrealu - w formie starożytnej uważnej praktyki - jest o wiele bliższa, niż myślisz.
Ale dlaczego medytować?
Korzyści z medytacji są liczne i coraz bardziej niezaprzeczalne, ponieważ coraz więcej badań empirycznych potwierdza anegdotyczne dowody o pozytywnym wpływie medytacji na redukcję stresu, działając jak źródło młodości na umysł i ciało.
Mind Over Matter?
Według dr Herberta Bensona, czołowego naukowca z Harvard Medical School, od 60% do 90% wizyt u lekarza to skargi związane ze stresem, które źle reagują na leki i / lub zabiegi chirurgiczne. Jednak regularna praktyka medytacji:
- może zmniejszyć objawy związane ze stresem, takie jak lęk, depresja, zaburzenia sercowo-naczyniowe, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wysokie ciśnienie krwi, przewlekły ból, bezsenność, zaburzenia seksualne i problemy z płodnością;
- może zmniejszyć częstotliwość, nasilenie i czas trwania napadów padaczkowych;
- może zwiększyć empatię lub zdolność odczuwania tego, co odczuwają inni;
- może zmniejszyć agresję i przemoc;
- może wywoływać poczucie spokoju i szczęścia;
- może pomóc przezwyciężyć nałogi; i
- nie wydaje się powodować negatywnych skutków ubocznych.
Medytacja w Montrealu
Zajęcia z medytacji w Montrealu są czasami bezpłatne, otwierając starą praktykę ludziom ze wszystkich budżetów i środowisk. I podczas gdy nauka medytacji jest łatwa, sprawienie, że praktyka jest nawykiem, jest większym wyzwaniem.
Czasami dołączenie do grupy może zaoferować wystarczającą motywację, aby iść dalej. Wszystkie wymienione poniżej centra znajdują się w Montrealu i okolicach i oferują bezpłatne i / lub medytacyjne sesje darowizn.
Medytacja Sahaja Yogi
Nauczając formy medytacji zwanej Sahaja yogą, niektóre badania medyczne sugerują, że ten "styl" może być szczególnie korzystny w zmniejszaniu napadów padaczkowych, ataków astmy i objawów menopauzalnych.
W Montrealu dostępne są zajęcia online, a także prywatne zajęcia.
Okolica: Verdun
INFO: 1-866-850-JOGA
Rigpa Canada - Montreal Chapter
Tybetańska organizacja buddyjska oferująca wieczorne medytacje otwarte dla wszystkich wyznań.
Okolica : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Joga w parku
Medytacja z przewodnikiem i dyskusja Dharmy zorganizowana przez Yoga on the Park w niedzielne poranki NDG. Sugerowana darowizna 5 USD. Wszystkie wpływy wspierają organizacje charytatywne.
Okolica : NDG
INFO: (514) 712-JOGA (9642)