Jak mieć dzień spa w domu
Dzień spa w domu to coś, co możesz spędzić sam lub z przyjaciółmi. Aby odtworzyć doznania spa, dzień spa w domu powinien obejmować ćwiczenia, zdrową żywność, relaksujący zabieg spa, odpoczynek i czas na zainspirowanie. Oto kilka pomysłów, które pomogą Ci stworzyć domowy dzień spa, który pomoże Ci przywrócić ducha.
- Zrób plan na swój domowy dzień spa. Pomyśl o tym, czego chcesz od swojego domowego dnia spa - tak jak wybierasz się do prawdziwego spa. Czy potrzebujesz czasu na odpoczynek, relaks i odnowienie? Pomyśl o budzeniu się w sposób naturalny i skupieniu się na spokojniejszych formach ćwiczeń i kojących zabiegach spa.
Jeśli chcesz czerpać energię w trakcie domowego dnia spa, stwórz bardziej energiczny harmonogram. Być może nadszedł czas, aby przejść tę pięciokilometrową wędrówkę. Możesz zaprosić przyjaciela i zrobić to razem.
- Zorganizuj swój domowy dzień spa. Połącz ze sobą niektóre rzeczy, które mówią "spa" - twoja szata i kapcie, zdrojowe płyty CD, świece, czysta pościel i ręczniki, odzież do ćwiczeń, twoje ulubione DVD do ćwiczeń, peeling do ciała, produkty do twarzy i rzeczy, aby dać sobie manicure i pedicure. Pomoże Ci to zainspirować Cię podczas planowania dnia w domu.
- Planuj zdrowe posiłki. Stwórz domowe menu spa ze zdrową żywnością, która pomoże ci jeść na energię - omlet z jajkiem z warzywami na śniadanie, smażoną pierś z kurczaka i warzywa na obiad, zupę z soczewicy i sałatkę na obiad. Możesz gotować z wyprzedzeniem lub wziąć udział w zabawie lub w dniu twojego domowego spa, zwłaszcza jeśli jesteś z przyjacielem.
- Wykonaj trochę ćwiczeń podczas swojego domowego dnia spa. Możesz spacerować po okolicy, jeździć na rowerze, iść do lokalnej siłowni, wziąć udział w zajęciach jogi, obejrzeć film z ćwiczeniami - cokolwiek działa dla ciebie i gdzie mieszkasz. Możesz wstać wcześnie, zjeść kawałek owoców i trochę migdałów, zanim pójdziesz na spacer, a następnie zrobić coś innego później w ciągu dnia. Jak dużo i jakiego rodzaju ćwiczenia chcesz wykonywać, zależy od Twojego obecnego poziomu sprawności.
- Poddaj się zabiegowi spa podczas dnia twojego domowego spa. Jednym z najłatwiejszych domowych zabiegów spa jest peeling ciała i gorąca kąpiel. Po południu byłoby dobrze. Poświęć trochę czasu na odpoczynek. Możesz również oddać się twarzy domowej lub zrobić sobie paznokcie.
- Daj sobie trochę spokoju. Nie musisz wchodzić na poduszkę i "próbować" medytować. Siedź cicho przez kilka minut i zauważ, co się dzieje w tobie i wokół ciebie.
- Zainspiruj się podczas swojego domowego dnia spa. Spa mają zazwyczaj wykłady na temat zdrowia i dobrego samopoczucia, więc możesz poświęcić trochę czasu na przeczytanie czegoś inspirującego. Książki, które szczególnie uwielbiam, to "First You Row A Little Boat" i "Gifts of the Sea".
- Poczuj miłość. Twój domowy dzień spa polega na rozszerzaniu miłości i życzliwości na siebie i na innych. Jeśli ktoś dołącza do ciebie na koniec dnia, upewnij się, że czuje miłość.