Jest wiele miejsc w Stanach Zjednoczonych, które mogą być trudne dla twojej skóry, od ekstremalnych przeziębień na Alasce i północnych stanach po wiatr w Teksasie, a także w miastach, w których woda jest zbyt twarda lub zbyt miękka. Skóra również bije w Arizonie , w której znajdują się dwa najbardziej słoneczne miasta w kraju: Yuma i Phoenix.
Ciepło pustyni
Przed podróżą do suchych klimatów, takich jak Phoenix, jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o pielęgnacji skóry, aby uniknąć uszkodzeń słonecznych, oparzeń i " pustyni wyschnąć". Phoenix nie tylko jest gorący - przeciętne wysokie temperatury mogą wynosić 106 stopni od maja do września - to suchy upał.
Plus, Phoenix pozostaje ciepły do wieczora. Koszule z krótkim rękawem lub bez rękawów / szorty i szorty są powszechne przez cały dzień, a dodatkowe narażenie może spowodować pozostawienie suchej, matowej i łuszczącej się skóry na rękach i nogach. Nawet chłodniejsze miesiące zimowe są suche.
Chroń się od środka, na zewnątrz
Niektóre pokarmy mogą pomóc chronić skórę przed niebezpiecznymi promieniami ultrafioletowymi. Na przykład borówki zawierają flawonoidy zwane antocyjanidynami, które chronią komórki przed uszkodzeniami promieniami UV.
Czerwono zabarwione owoce i warzywa, takie jak pomidory, arbuz, truskawki i czereśnie zawierają związki pomagające w zwalczaniu zachorowań na raka skóry i mogą stymulować zdolność skóry do naprawy i odbudowy w sposób naturalny.
Zdrowe tłuszcze z łososia i nasion lnu zawierają Omega-3, pomagając komórkom skóry zachować siłę i elastyczność, jednocześnie zapewniając warstwę ochronną dla Twojej skóry.
Utrzymanie nawodnienia jest niezbędne dla zachowania zdrowej i bardziej promiennej cery.
Woda wypłukuje toksyny i zapewnia wilgotne środowisko dla uszu, nosa, gardła i skóry. Pij co najmniej osiem filiżanek dziennie.
Woda kokosowa działa na tkankę łączną w skórze, aby zachować młodzieńczą elastyczność, eliminując suchość skóry i związane z wiekiem marszczenie. Zielona herbata ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które mogą pomóc w ochronie przed promieniowaniem ultrafioletowym.
Zestaw do przetrwania w suchym pogodzie
1. Balsam na lato: Unikaj grubych, ciężkich kremów i wybierz lekki, nawilżający balsam. Niektóre marki zawierają dodatkowe dawki witaminy C i soi, aby uwydatnić letnią poświatę skóry.
2. Naturalne oleje: spróbuj użyć oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia jako uniwersalnego środka nawilżającego. Rozgrzej kilka kropel oleju w dłoni przed wygładzeniem twarzy, aby uzyskać wyjątkowo nawilżoną skórę lub dodaj kilka kropli do swojego szamponu. Olej kokosowy wspomaga tworzenie nowych skór i działa jako bariera ochronna przeciwko spalaniu. Ponadto, olejki eteryczne, takie jak argan, lawenda i róża zawierają naturalny SPF od 6 do 8. Wystarczy dodać kilka kropli do swojego balsamu dla ciała, aby uzyskać dodatkową ochronę przed słońcem.
3. Ręczniki na twarz: podczas podróży na pustynię paczkę bezalkoholowych ręczników do twarzy szybko czyścisz w podróży, która nie wysusza skóry. Chusteczki te są idealne do usuwania makijażu, a niektóre naturalne odmiany zawierają rumianek, ogórek i witaminę E. Twoja skóra poczuje się odświeżona.
4. Balsam do ust: Wybierz naturalne balsamy, które nawilżają i nawilżają usta, i są wolne od olejów mineralnych i ropy naftowej. Masło kokosowe, wosk pszczeli i oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia naturalnie uszczelniają wilgoć i pomagają nawilżyć usta. Dostarczyć kojącym ulgom wargi zawierające składniki, takie jak melisa, olejek z drzewa herbacianego i mięta pieprzowa.
5. Złuszczaj: Rozbijaj martwe komórki skóry i utrzymuj świeżość skóry, złuszczając twarz, dłonie, ciało i stopy. Użyj naturalnych peelingów, które zawierają składniki przeciw starzeniu, takie jak witamina C i E, środki nawilżające, takie jak lawenda i olej arganowy, oraz złuszczają jak sól morska, brązowy cukier i migdały.
Ochrona przeciwsłoneczna
Uszkodzenia skóry występują najszybciej w godzinach 10 i 14, kiedy poziom promieniowania UV jest najwyższy. Należy o tym pamiętać podczas gry w golfa, pływania, wędrówek, a nawet posiłków na świeżym powietrzu. Zastosuj dwie łyżki kremu przeciwsłonecznego na 30 minut przed ekspozycją na słońce i powtarzaj co dwie godziny lub po ręcznym lub nadmiernym poceniu się.
Leczenie oparzeń słonecznych
Skręć w pustynną skórę, aloes. Aloes może łagodzić pęcherze, spaloną słońcem skórę, właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające oraz wspomaga regenerację komórek skóry. Aloe vera zawiera również aktywne związki, które mogą zmniejszyć ból i chłodzą skórę ze względu na wysoką zawartość wody.
Produkty zawierające składniki takie jak słonecznik, aloes, masło shea i cynk mogą odżywiać i chronić skórę przed niszczącym działaniem słońca. Sprouts Farmers Market, z siedzibą główną w Phoenix, oferuje szeroki wybór naturalnych filtrów przeciwsłonecznych, olejków eterycznych i zdrowej żywności w celu zapewnienia skutecznej ochrony bez szkodliwych substancji chemicznych.
Janet Little jest certyfikowanym dietetykiem na rynku rolniczym Sprouts. Pracuje w branży zdrowej żywności od ponad 20 lat i regularnie uczy webinarów na temat żywności naturalnej i organicznej, odżywiania i innych. Dowiedz się więcej o rynku rolnym Małych i Kiełków.