Jak przetrwać długi lot

Wskazówki ułatwiające długą podróż

Nawet jeśli lecisz pierwszą klasą , dalekie podróże są wyczerpujące. Od ostrożnego wyboru trasy i upewnienia się, że spakujesz kilka podstawowych rzeczy, jest kilka rzeczy, które mogą ułatwić podróż. Zapoznaj się z tymi wskazówkami, aby przetrwać długi lot przed kolejną przygodą biznesową.

• 01 z 06

  Lataj pierwszą lub klasą biznesową

  Mamy nadzieję, że Twoja firma ma zasady, które pozwolą Ci automatycznie latać w Klasie Biznes na długich, zagranicznych lotach. Jeśli nie, spróbuj przeprowadzić bezpłatne uaktualnienie, korzystając ze swojego statusu. Jeśli utkniesz w autokarze (tak jak ja od wielu lat leciałem do Chin), są pewne miejsca, które są lepsze od innych. Zasadniczo wybierz miejsce przy oknie, jeśli lecisz nocą, więc to Ty budzisz innych na przerwy w łazience.

  Więcej wskazówek, jak wybrać lepsze miejsce na samolot

• 02 z 06

  Zaplanuj najlepszą trasę dla maksymalnego uśpienia

  Jeśli bezpośrednie loty nie są możliwe, spróbuj podzielić długą podróż na jeden długi lot i jeden krótki lot, w przeciwieństwie do dwóch lotów w podobnym czasie. Będziesz miał większą szansę na uzyskanie wysokiej jakości snu (w pewnym momencie podczas 12-godzinnego lotu, który pokonasz bez względu na strefę czasową), dzieląc podróż w ten sposób. Nie ma nic gorszego, niż tylko drzemki, które przerwałoby lądowanie i postój na lotnisku.

  Gdzie zarezerwować podróż służbową

• 03 z 06

  Nawodnić i jeść

  Te mini butelki wódki się nie liczą! Rozpocznij ładowanie na wodzie kilka godzin przed lotem i popijaj napoje bezalkoholowe bez kofeiny, gdy jesteś na jawie. Nawet jeśli jest to nieprzyjemne, powinieneś zawsze jeść posiłek, lub zjeść własny suchy posiłek w tym samym czasie, co usługa lotu. Spakuj również łatwe do spożycia przekąski (mieszanka szlaków, batoniki, owoce).

• 04 z 06

  Wstawaj i ruszaj się

  Aby uniknąć ryzyka zakrzepicy żył głębokich, wstawaj regularnie, aby rozprostować nogi. Chodź podczas przerw w pracy i bądź pewien, że wykonasz ćwiczenia w siedzisku, aby utrzymać krążenie krwi (wygiąć i obrócić kostki, szyję i ramiona i rozciągnąć jak najwięcej).

• 05 z 06

  Sukienka Comfortably and Pack Essentials

  Ubierz się w warstwy i spakuj z sobą dodatkowy zestaw czystych ubrań (nigdy nie wiesz, kiedy ich potrzebujesz). Upewnij się, że masz przy sobie co najmniej mały zestaw toaletowy, abyś mógł myć zęby, założyć dezodorant i ogólnie odświeżyć się przed wylaniem.

• 06 z 06

  Daj sobie czas

  Pora dotrzeć do hotelu i wziąć prysznic przed pierwszym spotkaniem. O ile nie jest to nieuniknione, nie trzeba się spieszyć z 18-godzinnej podróży prosto na spotkanie z różnych oczywistych powodów (będą oczywiste dla wszystkich innych osób). Mam nadzieję, że przybędziesz rano, czas lokalny, więc powinieneś wziąć prysznic i zjeść - ale nie spać. Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej jest starać się nie zasnąć do godziny 22:00 czasu lokalnego pierwszego dnia, aby ułatwić sobie spokojny sen i zaaklimatyzować się w nowej strefie czasowej.