Porady dotyczące przetrwania na długim dystansie

Jak wygodniej zarządzać długim lotem

Długi lot w siedzibie ekonomicznej nie musi być czymś trwałym. Postaraj się uzyskać miejsce przy przejściu dla łatwego dostępu do kuchni w razie potrzeby i niech te wskazówki pomogą ci podróżować wygodniej.

• 01 z 10

  Unikanie Jet Lag

  Jet lag to zakłócenie rytmów ciała z podróżowaniem w różnych strefach czasowych, a także zapewne pozbawienie snu przed podróżą. Musisz dostosować "rytmy" swojego miejsca docelowego, aby pomóc w dostosowaniu, więc ustaw swój zegarek na czas docelowy, gdy tylko znajdziesz się na pokładzie. Loty na wschód generalnie powodowały gorsze objawy niż te na zachodzie. Ogólna zasada mówi, że liczba dni potrzebnych do odzyskania wynosi dwie trzecie przekroczonych stref czasowych. W przypadku lotów w kierunku zachodnim liczba ta przekracza połowę stref czasowych. Dowiedz się więcej o Jet lag od About.com Air Travel.

• 02 z 10

  Nosić buty

  Nigdy, powtarzamy, NIGDY nie używaj płaskich toalet bez butów. Stewardzi ciężko pracują, aby utrzymać te tereny w czystości, ale jestem pewny, że potrafisz zgadnąć, jakie są niektóre plamy na podłodze i czy naprawdę chcesz w to wejść - a potem zabrać je z powrotem na swoje miejsce? Potrzebujesz luźnych wygodnych butów, ponieważ stopy mogą puchnąć podczas lotu, więc polecam podróżować w lekkich sandałach.

• 03 z 10

  Dwa drinki

  Stewardesy mówią, że można poprosić o dwa drinki naraz, więc nie trzeba oddzwaniać do nich w ciągu 5 minut. Pamiętaj, aby pić dużo wody i soku, abyś był nawodniony i unikać kofeinowych napojów bezalkoholowych oraz herbaty i kawy.

• 04 z 10

  Podstawowe przybory toaletowe

  Nawet z płynnymi ograniczeniami bezpieczeństwa, mamy prawo podstawowe przybory toaletowe na pokładzie. (Sprawdź przed podróżą, czy sytuacja się zmieni.) Zalecamy zabranie małej pasty do zębów (poniżej 100 ml) i szczoteczki do zębów, małego balsamu i dezodorantu. Powinno to również powstrzymać ludzi, którzy zbyt długo zabierają się do toalety! Pamiętaj, że możesz odświeżyć się w toaletach na lotnisku, gdy odbierasz bagaż, jeśli masz przyjaciół, którzy cię spotykają i martwisz się zapachem!

• 05 z 10

  Zdobądź jedzenie wcześniej

  Jeśli chcesz zjeść wcześniej, zamów specjalny posiłek . (Będziesz musiał zarezerwować to przy rezerwacji biletu.) Co najmniej 24 godziny.) Ale pamiętaj, że twoja taca nie zostanie usunięta wcześniej.

• 06 z 10

  Noś warstwy

  Trzeba walczyć z ruchliwymi portami lotniczymi na każdym końcu i różnymi poziomami klimatyzacji w samolocie, aby warstwy były najlepsze. Zwykle mam cieplejszą kamizelkę / kamizelkę z kieszeniami, ponieważ daje mi to jeszcze więcej miejsca na " bagaż podręczny ".

• 07 z 10

  Ćwiczyć

  Wstań i rozciągnij się regularnie, jeśli to możliwe, lub przynajmniej zakręć kostkami raz na godzinę. Magazyn na pokładzie będzie miał zdjęcia zalecanych ćwiczeń.

• 08 z 10

  Suche powietrze

  Pozostaw otwór wentylacyjny nad sobą otwarty. Zwilż tkaninę, umieść ją na twarzy i wyceluj w ściereczkę, co pomoże w suchości

• 09 10

  Guma do żucia

  Żucie może pomóc w zmianie ciśnienia powietrza, podobnie jak ssanie gotowanych słodyczy. Pamiętaj, że twoje uszy nie zawsze pojawiają się tylko w momencie startu i lądowania, ale także podczas lotu. Guma do żucia może również pomóc, jeśli czujesz się zdenerwowany, ponieważ daje ci coś do zrobienia.

• 10 z 10

  Użyj poduszek

  Aby zmniejszyć bóle pleców, umieść jedną z poduszek pomiędzy dolnym kręgosłupem (tuż pod żebrami) a siedzeniem. Jeśli próbujesz się trochę przespać, podtrzymaj szyję - możesz użyć własnej nadmuchiwanej poduszki na szyję lub zgnieść jedną z linii lotniczych.