Jak utrzymać ciepło na świeżym powietrzu

Przygotuj się na campingi i przygody na świeżym powietrzu dzięki tym wskazówkom

Nie ma powodu, aby pozostać w pomieszczeniu, gdy pogoda zaczyna być mroźna, ale możesz się zastanawiać, jak zacząć ciepło w chłodne dni. Odpowiedni bieg, kilka zimnych sztuczek i pozytywne nastawienie - zimowy camping i przygody na świeżym powietrzu mogą być równie satysfakcjonujące jak każda inna pora roku.

• 01 z 04

  Nosić warstwy podstawowe w celu regulacji temperatury ciała

  Ułóż odzież odpowiednio, aby uniknąć zimna. Warstwy, które są zbyt gorące, sprawią, że się pocisz, a kiedy temperatura spadnie, pot zamarznie i zmrozi. Ale brak wystarczającej ilości ubrań może również wywoływać dreszcze na świeżym powietrzu. Najlepszym sposobem na komfort w chłodniejszej pogodzie jest noszenie warstw, które są wszechstronne w zmiennych temperaturach. Poszukaj produktów, które wykorzystują mieszanki wełny merynosów, aby uzyskać maksymalne ciepło i oddychalność.

  Załóż: Climber Melissa Arnot miała na początku szóstego wejścia na Mount Everest warstwę wierzchnią Tasc Performance Elevation. Podczas tej wspinaczki stała się pierwszą Amerykanką (i siódmą kobietą), która zdobyła najwyższą górę świata bez dodatkowego tlenu i przetrwała. Warstwy podstawowe Elevation są zaprojektowane dla wszystkich poziomów aktywności i klimatu. Wykonane z mieszanki wełny merynosów i bambusa te warstwy nie tylko pomogą regulować temperaturę ciała przechodząc z dziennej przygody do ogniska, ale także pozostaną niezmącone (dłużej niż inne).

• 02 z 04

  Jedz posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu, aby utrzymać ciepło

  Gdy jest zimno, zechcesz ponownie rozważyć swoją dietę. Twoje ciało potrzebuje i chce przechowywać żywność o wysokiej zawartości tłuszczu i białka. Dodatkowe kalorie są wymagane, aby zrekompensować pracę organizmu, aby zachować ciepło w chłodne dni. Węglowodany są najszybszym źródłem pożywienia paliwowego, które zamieniają się w energię, a będziesz spalać je szybko podczas ćwiczeń iw zimne dni. Tłuszcz i białko pozostają z wami dłużej i działają jak wolne paliwo. Pomyśl o jedzeniu w zimie, jak przy rozpalaniu ogniska. Będziesz potrzebował rozpałek (węglowodany), aby rozpalić ogień, ale także wymagają powolnego spalania kłód (tłuszczu i białka), aby podtrzymać gorący ogień.

  Skosztuj tego: organiczne masarki orzechowe NuttZo są dostarczane w jednostopniowych opakowaniach paliwowych, które świetnie nadają się do podjadania w drodze lub tradycyjnych słoików idealnych do karmienia całej grupy na kempingu. Masło orzechowe ma smakowite smaki, takie jak orzechy czekoladowe i mieszanka paliwa z siedmioma nutami orzecha (bez orzeszków ziemnych).

  A to: przy najniższym limicie rtęci w przypadku konserw z tuńczyka, Safe Catch jest idealnym, szybkim białkiem do biwakowania i jedzenia w połowie przygody. Miłośnicy dzikiej przyrody docenią, że jest ona zjadana w sposób zrównoważony i rzemieślnicza bez konserwantów i dodatków. Czysty tuńczyk podawany na świeżym powietrzu. Spróbuj gałązki tuńczyka Safe Catch na krakersie z pokrojonymi szalotkami i wycisnąć z limonki lub zwinąć w tortilli i na górze z ulubionymi świeżymi składnikami.

• 03 z 04

  Pij gorące napoje bez kofeiny

  Nawodnienie jest ważne nawet w zimne dni, więc upewnij się, że nadal przyjmujesz dużo płynów, nawet jeśli nie odczuwasz pragnienia. Ciepłe napoje nie tylko ogrzewają dłonie, trzymając kubek, ale mogą również podnosić temperaturę wewnątrz ciała. Ale popularne gorące napoje, takie jak kawa i herbata, są lekami moczopędnymi, które odwodnią cię. Wybierz napoje bezkofeinowe, takie jak herbaty ziołowe, ciepłą wodę z cytryną i miodem, gorącą czekoladę i jabłecznik, aby się rozgrzać.

  Na zdrowie: Jeśli potrzebujesz elektrolitów, aby nawodnić ciało po dniu przygody lub w jej trakcie, wypróbuj szklankę sportowego napoju Skratch Labs. Mieszanka jabłek i cynamonowego elektrolitu wykorzystuje wszystkie naturalne składniki, aby udowodnić, że jest zdrowa.

• 04 z 04

  Puchowe i syntetyczne śpiwory

  Twój system do spania jest oczywiście kluczowym elementem do zachowania ciepła w nocy podczas biwakowania i jest wiele opcji zapewniających komfort. Nie należy lekceważyć wartości dobrej podkładki z pianki, pod materacem zapewniającym najwyższy komfort i izolację od zimnego podłoża. Namiot zaprojektowany na wszystkie warunki pogodowe, który jest wysoce oddychający, jest również ważny, jeśli kemping namiotowy. Ale wszyscy wiemy, że najprzyjemniejszym elementem naszego systemu snu jest śpiwór. Zastanawiasz się: czy powinienem kupić puchowy, czy syntetyczny śpiwór? To dobre pytanie, a odpowiedź brzmi: to zależy.

  Jeśli wiesz, że będziesz biwakować w suchych warunkach, śpiwór puchowy jest lepszy, jeśli chodzi o wygodę i ciepło. Ale - i to jest duże, ale puch nie zatrzymuje ciepła, kiedy jest mokro. Jeśli kempingujesz w wilgotnym klimacie, najlepiej spróbuj syntetycznych śpiworów. Niezależnie od tego, czy wybierzesz puch, czy też syntetyczny, kup śpiwór o temperaturze znamionowej na chłodniejsze dni niż planujesz rozbić obóz.

  Exp ert Wskazówka: Zimny ​​śpiwór może trochę potrwać, aby ogrzać się tylko ciepłem ciała, więc wstępne podgrzanie torby to przyjemny sposób na przytulne w nocy. Zagotuj wodę i włóż do wodoszczelnego pojemnika. Umieść pojemnik z ciepłą wodą w śpiworze na 20 minut przed pójściem spać. (Pozwól wodzie ostygnąć trochę, a następnie sprawdź, czy pojemnik jest całkowicie zamknięty, zanim włożysz go do torby).