Podejmij te środki ostrożności podczas wizyty na wyspach, oczekując
Niezależnie od tego, czy poszukujesz ostatniego wyjścia, zanim przyjedzie twoje pierwsze dziecko, czy też bardzo potrzebna przerwa w połowie trymestru, karaibskie słońce i piasek to potężna propozycja na przedsezonowe wakacje. Dr med. Jan Rydfors, współtwórca The Pregnancy Companion: Mobile Guide of Ciąża dla położnicy, mówi , że kobiety w ciąży nie powinny wahać się, by wziąć urlop na Karaibach, o ile przestrzegają kilku prostych zasad, aby utrzymać siebie i dziecko w jak najlepszym zdrowiu:
Nawodnienie: Pamiętaj, że nawodnienie jest szczególnie ważne, gdy jesteś w ciąży, ponieważ w czasie ciąży wyparowuje więcej wody ze skóry. Jest to szczególnie ważne podczas podróży do ciepłych miejsc, takich jak Karaiby, ponieważ ciepło wzmaga utratę płynów. Staraj się pić co najmniej 10 szklanek płynów każdego dnia, a nawet więcej w gorące dni.
Słońce: słońce czuje się dobrze, a uzyskanie przyjemnej opalenizny wydaje się koniecznością podczas wizyty na Karaibach, ale uważaj teraz, gdy jesteś w ciąży. Wysoki poziom hormonów ciążowych zwiększy twoje szanse na przebarwienia skóry, które mogą być trwałe, więc pamiętaj o założeniu bardzo silnego kremu z filtrem SPF 50 lub więcej. Jeśli chcesz zachować szczególną ostrożność, umieść blokadę przeciwsłoneczną na skórze nawet pod ubraniem, ponieważ ubrania zapewniają tylko blok SPF o wartości 10 lub więcej.
Choroba : przed lotem lub rejsem na wyspy, poproś swojego położnika (OB) o przepisanie ci leków na nudności i antybiotyków w przypadku choroby.
Leki przeciw nudnościom, takie jak plaster Odansitron lub Scopolamine, oraz 1000 mg azytromycyny w przypadku biegunki podczas podróży, są lekami z wyboru w okresie ciąży. Ponadto przynieś ze sobą Immodium dostępny bez recepty, aby uniknąć odwodnienia w przypadku biegunki i nawodnić się wodą kokosową i zupami bulionowymi.
Podróż samolotem: Podróż samolotem jest bezpieczna w czasie ciąży, pomimo pewnych obaw związanych z promieniowaniem kosmicznym i niskim poziomem tlenu w kabinie pasażerskiej. Ryzyko w obu przypadkach jest znikome. Ale jeśli lecisz, postaraj się usiąść na przejściu, aby móc często chodzić do łazienki i odbywać kolejne spacery po przejściach. Noś pas bezpieczeństwa pod brzuchem. Jeśli jesteś w trzecim trymestrze, a lot trwa kilka godzin, możesz doświadczyć znacznego obrzęku stopy, więc rozważ noszenie wygodnych sandałów i pończoch.
Na koniec upewnij się, że jesteś świadomy odcięcia wieku ciąż w linii lotniczej. Wiele osób korzysta z 36 tygodni, ale niektórzy ustalili wcześniej zakaz podróżowania. Zawsze dobrze jest otrzymać notatkę od OB dotyczącą terminu, ponieważ linie lotnicze mogą o nią poprosić. Jeśli masz jakiekolwiek skurcze lub krwawienie, skontaktuj się z OB przed wyjazdem.
Auto podróży: Jeśli podróżujesz samochodem po przybyciu na Karaiby, pamiętaj, aby zawsze zapinać pasy i upewnić się, że nie zasłania on Twojego brzucha.
Podróże międzynarodowe: jeśli podróżujesz poza USA, musisz podjąć dodatkowe środki ostrożności. Upewnij się, że używasz bezpiecznej wody pitnej (na Karaibach, większość wody z kranu jest bezpieczna do picia ).
Butelkowana woda gazowana jest najbezpieczniejsza w użyciu, gdy nie ma pewności co do wody z kranu. Alternatywnie można również gotować wodę z kranu przez trzy minuty.
Pamiętaj, że mrożenie nie zabija bakterii, więc upewnij się, że używasz lodu z bezpiecznego źródła wody. Nie należy również pić ze szklanek, które zostały umyte w nieprzegotowanej wodzie. Aby zapobiec częstym biegunkom związanym z podróżowaniem, unikaj świeżych owoców i warzyw, które nie zostały ugotowane lub które nie zostały obrane. Nie jeść surowego lub niedogotowanego mięsa i ryb.
Wreszcie, przy wirusie Zika stwarzającym szczególne zagrożenie dla kobiet w ciąży, sprawdź najnowsze informacje na stronie Centrum Zdrowia Kontroli Chorób Centrum, aby dowiedzieć się, czy choroba przenoszona przez komara jest obecna w planowanym miejscu docelowym.
o autorze
Dr Jan Rydfors jest certyfikowanym przez BO / OBD egzaminem specjalizującym się w płodności i ciążach wysokiego ryzyka oraz współtwórcą programu Ciąża towarzysząca: Mobilny przewodnik po ciąży (www.pregnancycompanionapp.com). Jedyną aplikacją stworzoną i obsadzoną przez Board Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion poleca ponad 5 000 lekarzy w całym kraju.