Zasoby i wsparcie dla zaprzestania palenia
Jeśli jesteś gotów rzucić palenie lub zaczynasz myśleć o rzuceniu palenia, istnieje wiele zasobów i grup wsparcia zarówno online, jak i tutaj w Toronto, które są gotowe, aby pomóc Ci przejść przez ten proces. Oczywiście najlepszym sposobem na rozpoczęcie każdej poważnej zmiany związanej ze zdrowiem jest skonsultowanie się z lekarzem - jeśli nie masz lekarza rodzinnego, znalezienie go i uzyskanie pełnego przeglądu może być pierwszym krokiem w programie zaprzestania palenia.
Wsparcie pomagające rzucić palenie - programy i grupy osób
Klinika dla niepalących - Centrum Zdrowia św. Józefa
The Stop Smoking Clinic skupia zespół lekarzy, pielęgniarek i pracowników usług uzależnień, aby pomóc Ci w twoim planie rzucenia palenia. Zadzwoń z wyprzedzeniem, aby umówić się na spotkanie.
- Dowiedz się więcej, czytając broszurę
- Umów się na spotkanie dzwoniąc pod numer 416-530-6486 wew. 3969
Usługa uzależnienia od nikotyny CAMH
Wzmianka o Centrum Uzależnień i Zdrowia Psychicznego sprawia, że większość ludzi myśli o znacznie twardszych narkotykach niż nikotyna, ale palenie jest uzależnieniem, a dobrzy ludzie w CAMH znają go i mają Klinikę Uzależnień od Nikotyny. Oferują nawet specjalne usługi dla osób, które mają bardziej skomplikowaną sytuację, np. Kobiety w ciąży lub osoby z wieloma problemami uzależnień. Każdy jednak może zaplanować się do ogólnej oceny, nie wymagając odesłania.
Zamknij i dopasuj
Stowarzyszenie Ontario Lung Association współpracuje z GoodLife Fitness on Quit i Get Fit, programem łączącym rzucone plany i sesje z osobistymi trenerami GoodLife w wybranych lokalizacjach w Ontario.
Program STOP
Toronto Public Health, we współpracy z CAMH, prowadzi program STOP, który oferuje warsztaty oparte na badaniach, aby pomóc uczestnikom rzucić palenie.
Aby dowiedzieć się więcej i sprawdzić, czy kwalifikujesz się do rejestracji na STOP, zadzwoń do Toronto Public Health pod numer 416-338-7600.
Wsparcie pomagające rzucić palenie - online i przez telefon
Canadian Cancer Society - Infolinia dla palaczy
Według statystyk Canadian Cancer Society, palenie powoduje około 85% przypadków raka płuc. Nic więc dziwnego, że organizacja stara się pomóc wszystkim Kanadyjczykom rzucić palenie. Bezpłatna usługa, część telefoniczna Kanadyjskiej Linii Pomocy dla Palaczy Kanadyjskiego Raka, ma dostęp do "Specjalistów od Wyjścia", którzy mogą z Tobą porozmawiać na temat każdego etapu twojego rzucenia palenia. Linia jest czynna od poniedziałku do czwartku w godzinach 8: 00-18: 00 w piątki i od poniedziałku do czwartku w godzinach 9: 00-17: 00 w weekendy. Istnieje również towarzysząca strona internetowa, na której znajduje się zarówno tablica ogłoszeń, gdzie można szukać i oferować pomoc, jak i zestaw narzędzi internetowych, które pomogą ci rozwinąć twój osobisty plan, aby zakończyć i śledzić swoje postępy.
About.com: Zaprzestanie palenia
Terry Martin jest Przewodnikiem po rzucaniu palenia na stronie About.com, a jej strona internetowa może pomóc w opracowaniu planu, utrzymaniu motywacji, leczeniu nawrotów i wielu innych problemów. Będąc tam, nie zapomnij odwiedzić popularnego forum pomocy dla forum o zaprzestaniu palenia, w którym możesz przeczytać o doświadczeniach innych osób, które są w trakcie rzucania i dzielenia się własnymi wskazówkami, niepowodzeniami i triumfami.
Ontario Lung Association - Palenie i Tytoń
Ontario Lung Association posiada również informacje na temat wpływu palenia i porady dotyczące rzucania palenia na swojej stronie internetowej (patrz "Programy"). Dostępna jest również linia telefoniczna dotycząca zdrowia płuc dostępna od 8:30 rano do 4:30 po południu, od poniedziałku do piątku.
Więcej Zasoby dotyczące zaprzestania palenia
Toronto Public Health - Życie bez dymu
Toronto Public Health zawiera informacje na temat mitów i mitów dotyczących palenia tytoniu, przepisów dotyczących palenia tytoniu w Ontario i Toronto, konkursów, wydarzeń i nie tylko.
Health Canada - Tytoń
Witryna Health Canada ma zasoby, które pomogą Ci rzucić palenie oraz informacje na temat skutków palenia, które mogą pomóc Ci pozostać zmotywowanym.
Quit 4 Life - For Teens
Ta witryna Health Canada zapewnia nastolatkom program krok po kroku, aby rzucić palenie w ciągu 4 tygodni. Możesz wypróbować stronę bez rejestracji, ale założenie własnego profilu pozwoli Ci zapisać postępy, otrzymywać przypomnienia e-mail i wiele więcej.
Osiągnę sukces
Fundacja Heart & Stroke wzbogaca dodatkowe zasoby i programy.