Pierwsze dopasowanie jest popularnym tematem na początku roku. Jednak większość ludzi męczy się tradycyjnym treningiem siłowym i aerobikiem. Oto kilka unikalnych sposobów na dopasowanie, które można trzymać się aż do przyszłego roku.
01 z 10
Fitness na słupie i krześle
Klasa tańca na rurze. Getty Images Europe Body by Resilience oferuje zajęcia fitness na biegunach i krzesłach. Mają też bardziej tradycyjne zajęcia z jogi, zumby, boksu i hip-hopu. Taniec na rurze to tak naprawdę wielka aktywność treningu siłowego. Działa na większości twoich mięśni i daje ci również trening sercowo-naczyniowy. Studio znajduje się na 910 West Dixon Road w Little Rock.
02 z 10
Aerial Silk Acrobatics
Dowiedz się akrobatyki lotniczej jedwabiu i acroYoga na tych zajęciach fitness o tematyce cyrkowej. Jeśli kiedykolwiek widziałeś gwiazdę pop, która kręciła się na jedwabnej wstążce i chciała ją wypróbować, te zajęcia są dla Ciebie. Lotne jedwabie działają na rdzeń, górną część ciała, nogi i klatkę piersiową. Mają też akrobacje na obręcze. Odbyła w CrossFit Little Rock na 1021 Jessie Road.
03 z 10
Ogrodzenie
Zajęcia z szermierki mogą być świetnym sposobem na utrzymanie kondycji. Szermierka to trening całego ciała. Działa na mięśniach od stóp i podudzi po ramię, szyję i ramiona. Central Arkansas ma Klub Szermierki, który prowadzi zajęcia.
04 z 10
Łyżwiarstwo
Spalasz prawie tyle samo kalorii, ile biegasz, ale pracujesz na różnych mięśniach. Łyżwiarstwo bardziej wzmacnia twoje pośladki i rdzenie niż bieganie. Arkansas Skatium oferuje lodowisko i rolki. Znajduje się przy 1311 Bowman Road w Little Rock.
Altitude Trampoline Park oferuje zajęcia fitness dla dorosłych. Wykonują aerobik powietrzny za pomocą trampoliny. Trampoliny doskonale nadają się do ćwiczeń sercowo-naczyniowych i działają na rdzeń, nogi i tyłek. Altitude znajduje się przy 15707 Chenal Parkway w Little Rock.
06 z 10
Parkour i wspinaczka
Słownik definiuje parkour jako: "Pokonywanie przeszkód, takich jak ściany i balustrady oraz przeskakiwanie przez otwarte przestrzenie, jak na klatce schodowej lub między budynkami". To także świetny sposób na zachowanie kondycji. Arkansas ma grupę entuzjastów parkour, ale łatwo jest ją podjąć samodzielnie.
Jeśli parkour jest dla ciebie trochę zbyt publiczny, spróbuj w Little Rock Climbing Club. Możesz pracować z tymi samymi mięśniami, ale ze sprzętem bezpieczeństwa.
Little Rock ma unikalne możliwości chodzenia, biegania i jazdy na rowerze na Szlaku Rzecznym. Jest to idealne miejsce, aby dopasować się na zewnątrz. Istnieje 14 mil szlaku zapętlonego razem, aby utworzyć ten system. Rowery i piesi są mile widziane.
08 z 10
Dołączyć do drużyny
W okolicy jest sporo drużyn, w zależności od tego, co chcesz grać. Jedną z największych grup, które rozpoczynają się na początku roku, są kliniki Women Run Arkansas. Początkujący biegacze i spacerowicze są mile widziani w tych drużynach, które szkolą na pierwsze 5k lub poprawią kolejne 5k. Kliniki zdarzają się w całym stanie.
09 10
Geocaching
Geocaching jest właściwie całkiem dobrym ćwiczeniem. Ludzie ukrywają rzeczy, a lokalizacja jest oznaczona współrzędnymi GPS (Global Positioning System), które są udostępniane przez Internet. Skrytki są często ukryte, gdy trzeba trochę chodzić lub szukać, aby je znaleźć. To także świetna zabawa, jak zagadka lub przygoda do rozwiązania. Arkansas jest doskonałym stanem dla geocaching.
W większości sal gimnastycznych dostępne są zajęcia rozrywkowe. Niektóre lokalne siłownie oferują jogę, CrossFit, sztuki walki, Zumbę i wiele innych. Niektóre oferują także osobistych trenerów. Dołączenie do klasy lub zatrudnienie trenera może pomóc w osiągnięciu celów fitness.