Czy ktoś z twojej rodziny ma problemy ze snem? Ponieważ zwykle jest trudniej spać, gdy jesteś z dala od domu, problemy ze snem mogą sprawić, że będziesz spędzał rodzinne wakacje na wyczerpaniu. Ale przy odrobinie wysiłku i tych prostych wskazówek, wkrótce zdobędziesz tyle zzzów, ile potrzebujesz.
01 z 08
Powiedz hotelowi, że potrzebujesz spać.
John-Francis Bourke / Getty Images Zadzwoń przed siebie i powiadom menedżera rezerwacji, że ty lub ktoś z twojej rodziny ma problemy ze snem. Poproś o cichy pokój na końcu korytarza na piętrze, z dala od wind i maszyny do lodu. Sprawdź, czy są jakieś remonty. Upewnij się, że twój pokój jest oddalony od jakichkolwiek doków załadunkowych lub śmietników, które mogą stanowić ule przedwcześnie rano. Zapytaj, gdzie odbywa się wieczorna rozrywka i do kiedy. W wielu tropikalnych kurortach, basen emituje głośną muzykę do późnych godzin. Wybierz mądrze.
02 z 08
Zdecyduj się na apartament lub apartament na wakacje.
Może to trwać w ostateczności, ale nie zaleca się wyciskania rodziców i dzieci w jednym pokoju, jeśli chcesz dobrze spać. Zamiast tego warto rozważyć hotel z apartamentami, w którym pokoje oferują więcej przestrzeni i wygodny układ z oddzielną sypialnią i salonem. Aby uzyskać prawdziwy dom z dala od domu, pomyśl o wynajęciu mieszkania na wakacje.
03 z 08
Zachowaj rutynę na dobranoc.
Dream Pictures / Ostrów / Getty Images Pozwalanie dzieciom zwinąć się przed snem nie jest świetnym pomysłem. Jeśli twoje dziecko ma problem z zasypianiem w dziwnym łóżku, zrób co możesz, by przynieść trochę znajomości. Jeśli rutyna na dobranoc polega na czytaniu opowiadania, przynieś kilka książek. Jeśli Twoje dziecko słucha muzyki podczas snu w domu, pobierz ulubione utwory na telefon, aby grać w trasie. Znajdź miejsce w bagażu dla ukochanego wypchanego zwierzęcia lub zakochanego.
04 z 08
Przynieś kilka spinaczy do bielizny.
Bez względu na to, jak mocno zamykasz zasłony w pokoju hotelowym, często rozluźniają się tworząc lukę. Użyj spinaczy do bielizny (lub szpilek do bobu), aby zacisnąć dwie strony zasłon razem w nocy, aby nie przeszkadzała ci niebuśliwa wiązka światła, która obudzi twoją załogę podczas wschodu słońca.
05 08
Wyłącz alarmy.
Robert Manella / Getty Images Po dotarciu do pokoju hotelowego sprawdź budzik i program budzenia telefonu. Kiedyś prośby ostatniego gościa nadal znajdują się w systemie i trzeba je usunąć, aby uniknąć brzęczyka wczesnego ranka.
06 08
Pokrywa świecące światła LED.
Rolka z niskoprofilową taśmą malarską może być przydatna. Użyj kawałków taśmy do pokrycia wszelkich irytujących świateł LED, które mogą cię rozpraszać w nocy. Typowe przestępcy obejmują budzik, telewizor, czujnik dymu i kuchenkę mikrofalową.
07 z 08
Zostaw światło.
przypięte z pamneasesleep.com Wiele dzieci boi się ciemności, zwłaszcza gdy są z dala od domu. Przynieś światło nocne lub zostaw światło w łazience, z otwartymi drzwiami.
08 08
Utwórz biały szum.
Jeśli hałas z zewnątrz lub korytarza wkrada się do środka, spróbuj dodać trochę białego szumu, aby zagłuszyć rakietę. Do wyboru jest mnóstwo aplikacji szumowych, a nisko-technologiczna alternatywa włącza wentylator w łazience.