Masaż tkanek głębokich celuje w przewlekłe napięcie mięśni
Masaż tkanek głębokich ukierunkowany jest na głębsze struktury tkanek mięśni i powięzi, zwane również tkanką łączną. Głęboki masaż tkanek wykorzystuje wiele takich samych ruchów i technik, jak masaż szwedzki , ale ciśnienie będzie na ogół bardziej intensywne. Jest to także bardziej skoncentrowany rodzaj masażu, ponieważ terapeuta działa w celu uwolnienia przewlekłego napięcia mięśniowego lub "węzłów" (zwanych również "zrostami").
Podróżujący uważali na masaż tkanek głębokich, ale teraz wahadło się przesunęło.
Szwedzki masaż jest postrzegany jako coś dla początkujących i mięczaków.
Czy boli się masaż tkanek głębokich?
Nie powinno to boleć, ale może być nieco bardziej niewygodne niż klasyczny szwedzki masaż . Zawsze powinieneś mówić swobodnie, jeśli presja jest dla ciebie za duża. Jeśli ciśnienie jest większe niż można wygodnie przyjąć, możesz nieświadomie napiąć się, chroniąc ciało przed bólem. Utrudnia to terapeucie osiągnięcie rezultatów.
Zawsze lepiej sobie radzisz z mniejszą presją - tylko tyle presji, ile możesz wziąć, a jednocześnie jesteś zrelaksowany. Potrzeba czasu i doświadczenia, aby dokładnie wiedzieć, gdzie jest ten punkt. Często łatwiej jest wiedzieć, gdzie to jest, jeśli pracujesz z masażystą na bieżąco. Dowiesz się, czego oczekiwać od terapeuty i poznają twoje ciało. Budujesz także zaufanie, aby łatwiej było przekazywać opinie.
Terapeuci stosują różne techniki, w tym naciskanie łokciem.
Niektóre mogą być bardziej niewygodne niż inne. Zawsze powinieneś mówić swobodnie, jeśli jest technika, której nie lubisz.
Po głębokim masażu tkanek
Ważne jest, aby pić dużo wody po głębokim masażu tkanek, aby pomóc wypłukać kwas mlekowy z tkanek. Jeśli tego nie zrobisz, możesz być obolały następnego dnia.
Ale możliwe jest, że odczuwasz bolesność dzień po głębokim masażu tkanek, nawet jeśli pijesz wodę. Oznacza to po prostu, że wiele produktów odpadowych zostało wypłukanych z tkanek. Trzymaj wodę pitną. Ból powinien minąć w ciągu jednego dnia.
Jak szybko otrzymam wyniki z głębokim masażem tkankowym?
Ważne jest, aby realistycznie określić, co może osiągnąć jeden głęboki masaż tkanek. Wiele osób chce pozbyć się całego napięcia, jakie wytworzyło się w ich ciele przez wiele dziesięcioleci, w ciągu zaledwie jednej sesji. Pytają o większą presję, myśląc, że jeśli terapeuta po prostu popchnie wystarczająco mocno, mogą pozbyć się wszystkich węzłów za godzinę. To się po prostu nie wydarzy.
W rzeczywistości, odwracanie chronicznych węzłów i napięcia budowane przez całe życie najlepiej osiągnąć dzięki zintegrowanemu programowi obejmującemu ćwiczenia, pracę nad twoją postawą i sposobami poruszania się, techniki relaksacyjne i regularny program masażu.
Wreszcie, podczas gdy tkanka głęboka jest z pewnością wartościowa, powinieneś być świadomy, że delikatne style masażu, takie jak terapia czaszkowo-krzyżowa, mogą również spowodować głębokie uwolnienie i wyrównanie w ciele.