Istnieje wiele różnych rodzajów masażu, a czasami ten sam masaż odbywa się pod różnymi nazwami. Dowiedz się więcej o tych popularnych rodzajach masażu i który z nich jest dla Ciebie najlepszy.
Szwedzki masaż jest najczęstszym rodzajem masażu i doskonałym miejscem do rozpoczęcia, jeśli jest to twój pierwszy masaż lub jeśli obawiasz się, że masaż może być bolesny. Podczas masażu szwedzkiegomasażyści używają olejków do masażu, aby ułatwić gładkie, płynne ruchy nad ciałem. Zazwyczaj jesteś nago pod prześcieradłem, ale ujawnia się tylko część, która jest masowana, więc skromność jest zawsze szanowana.
Podczas gdy masaż relaksacyjny ma korzyści zdrowotne , masażysta prawdopodobnie będzie wolniejszy i uniknie głębszej pracy, która mogłaby być niewygodna. Masaż relaksacyjny jest dobry, jeśli jesteś początkującym lub wrażliwym na ból, lub jeśli wykonałeś wiele głębokiej pracy dzień wcześniej w spa, które oferuje codzienny masaż.
Masaż tkanek głębokich wykorzystuje wiele takich samych ruchów i technik jak masaż szwedzki, ale terapeuta będzie pracował z głębszymi strukturami tkankowymi mięśni i powięzi (tkanki łącznej). Jest to również bardziej skoncentrowany rodzaj masażu, ponieważ terapeuta działa w celu uwolnienia przewlekłego napięcia mięśniowego lub węzłów zwanych zrostami. Wiele osób oczekuje, że masaż tkanek głębokich będzie godziną intensywnej presji i bólu, ale przynosi to efekt przeciwny do zamierzonego.
To tylko inny sposób, aby powiedzieć, że masaż ma mieć cele terapeutyczne i korzyści zdrowotne. Masaż leczniczy to sposób na odróżnienie go od masażu "masażu", który był obrazem, jaki masaż miał u większości Amerykanów w latach 60. ubiegłego wieku. Masaż leczniczy może również wskazywać, że masaż będzie nieco głębszy - nie tylko czysty masaż relaksacyjny.
Większość masaży to masaż całego ciała, co oznacza, że terapeuta masuje plecy, nogi, ramiona i szyję. Jeśli jest to półgodzinny masaż, lepiej jest, aby terapeuta skoncentrował się na określonym obszarze, który sprawia kłopoty. Terapeuta może poświęcić całą godzinę na skoncentrowanie się na określonym obszarze z powodu kontuzji lub przewlekłego bólu. Czasami objawy "masażu całego ciała" są używane przez "spa", które działają bardziej jak stary gabinet masażu.
Masaż aromaterapeutyczny to zazwyczaj masaż szwedzki lub masaż tkanek głębokich, w którym olej do masażu został zmieszany z olejkami eterycznymi, takimi jak lawenda, mięta pieprzowa lub geranium, aby wpłynąć na nastrój i złagodzić ból. Masaż aromaterapeutyczny jest najlepszy, gdy terapeuta wykorzystuje wysokiej jakości terapeutyczne olejki eteryczne zmieszane w celu zaspokojenia konkretnych potrzeb. Może to być trudne do znalezienia w komercyjnym otoczeniu uzdrowiskowym. Prawdopodobnie lepiej radzisz sobie z prywatnym lekarzem specjalnie przeszkolonym w zakresie masażu aromaterapeutycznego.
Masaż gorącymi kamieniami jest bardzo popularnym masażem, który wykorzystuje gładkie, zaokrąglone kamienie, które zostały podgrzane w wodzie. Terapeuta używa kamieni jako przedłużenia ręki i może również umieścić je na brzuchu, dłoniach lub plecach. Dobrze zrobiony masaż gorącymi kamieniami jest świetny, ponieważ ciepło pomaga rozgrzać mięśnie i jest bardzo relaksujące. Masaż gorącymi kamieniami wymaga jednak wielu umiejętności, więc jakość może się znacznie różnić.
Masaż sportowy został opracowany dla sportowców, którzy muszą utrzymać ciało w doskonałym stanie i szybko wyleczyć stres lub urazy. Masaż sportowy może być wykorzystany do przygotowania sportowca do współzawodnictwa, wspierania swoich ciał podczas rywalizacji lub pomocy w odzyskaniu sił po zawodach. Ale masaż sportowy jest dobry dla każdego, kto cierpi na przewlekły ból, obrażenia lub problemy z poruszaniem się. Terapeuta zazwyczaj koncentruje się na określonym obszarze problemowym, który może być związany ze sportem, takim jak golf czy tenis.
Masaż pary polega na tym, że dwie osoby są masowane w tym samym pokoju, w tym samym czasie, przez dwóch różnych terapeutów. Może być mężem i żoną, dziewczyną i chłopakiem, partnerami tej samej płci, a nawet czasami mamami i córkami lub najlepszymi przyjaciółmi. Ustawienie może się wahać od prostego rommu wystarczającego na dwa stoły do rozbudowanego zestawu spa. Możesz rozmawiać lub milczeć podczas masażu par - to zależy od Ciebie.
Masaż ciążowy, znany również jako masaż przedurodzeniowy, sprzyja rozluźnieniu, łagodzi nerwy i łagodzi napięte mięśnie pleców i nóg u oczekujących matek. Masaż ciążowy jest szczególnie korzystny w drugim i trzecim trymestrze, gdy dodatkowy ciężar w brzuchu powoduje obciążenie pleców. Zanim wykonasz masaż przedurodzeniowy, upewnij się, że terapeuta został specjalnie przeszkolony.