Masaż, który chcesz uzyskać, gdy chcesz się wyregulować
Masaż relaksacyjny to delikatny szwedzki masaż, który wykorzystuje płynne, płynne ruchy, aby pomóc Ci się zrelaksować. Masażysta porusza się wolniej i używa lżejszego nacisku. W masażu relaksacyjnym mniejszy nacisk kładzie się na wypracowanie chronicznego napięcia mięśniowego - zrostów lub "węzłów" i ograniczeń mięśni w tkance mięśniowej . Dzieje się tak dlatego, że praca z głęboką tkanką może być niewygodna, a podczas masażu relaksacyjnego po prostu chcesz odpłynąć i poczuć się dobrze.
W masażu relaksacyjnym terapeuta nie przesunie granic, aby uwolnić mięśnie. Możesz nawet zasnąć! To dobry wybór dla kogoś, kto po raz pierwszy robi masaż, lub kogoś, kto chce obniżyć poziom stresu.
Masaż relaksacyjny jest również odpowiedni dla osób, które raz w roku otrzymują masaż jako specjalną ucztę. Nie można oczekiwać, że pozbędziesz się wszystkich węzłów podczas jednego masażu. Ale za pięćdziesiąt minut można się zanurzyć w stan głębokiego relaksu - to jest możliwe!
Korzyści zdrowotne masażu relaksacyjnego
Przy relaksującym masażu są znaczne korzyści zdrowotne . Delikatny masaż stymuluje nerwowe zakończenia czuciowe w skórze, które przekazują wiadomości przez system nerwowy i powodują wydzielanie endorfin przez mózg. Są to naturalne środki przeciwbólowe, przyjemne dla zdrowia substancje chemiczne, które tworzą dobre samopoczucie.
Masaż dodatkowo ułatwia rozluźnienie poprzez stymulację przywspółczulnego układu nerwowego organizmu, czasami nazywanego "systemem odpoczynku i trawienia". Ciśnienie krwi spada, tętno zwalnia, a aktywność trawienia wzrasta.
Masaż relaksacyjny zwiększa również krążenie krwi i stymuluje układ limfatyczny organizmu, który odprowadza odpady.
Jak sprawić, by Twój masaż był bardziej odprężający
Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby każdy masaż był bardziej relaksujący. Najważniejsze, dostać się do spa na długo przed wizytą.
Jeśli spa ma udogodnienia, które pomogą Ci się zrelaksować, takie jak wanny z hydromasażem, sauny lub łaźnia parowa, skorzystaj z nich. Zbuduj się w czasie, aby wziąć prysznic. Ubierz się wygodnie w białą szatę i weź coś do czytania w salonie relaksu.
Uwielbiasz rozmawiać? Pomyślcie o tym dwukrotnie podczas masażu relaksacyjnego. Utrzymuje twój umysł aktywny, hamując reakcję relaksacyjną. Zamiast tego skup się na oddychaniu lub na każdym ruchu ręki terapeutów. Czasami, gdy zwracasz szczególną uwagę, staje się ona formą medytacji zarówno dla ciebie, jak i terapeuty, i dostajesz bardziej uważne traktowanie.
Później, spiesz się, aby odpocząć, zamiast podskakiwać i uciekać do jakiejś aktywności. Szczególnie dobrze jest zdrzemnąć się, co pozwala ciału kontynuować otrzymywanie korzyści z leczenia. Jak zawsze, pij dużo wody po zabiegu.