Masaż sportowy został opracowany, aby pomóc sportowcom w przygotowaniu ciała do optymalnej wydajności, regeneracji po dużym wydarzeniu lub dobrze funkcjonować podczas treningu. Jednak wbrew temu, co sugeruje nazwa, nie musisz być sportowcem, aby skorzystać z masażu sportowego. Masaż sportowy kładzie nacisk na zapobieganie i leczenie urazów mięśni i ścięgien oraz może być korzystny dla osób z urazami, przewlekłym bólem lub ograniczonym zakresem ruchu.
W masażu sportowym masażysta zazwyczaj koncentruje się na konkretnym obszarze problemowym, który prezentujesz, zwykle związanym z aktywnością sportową, np. Bieganiem, tenisem lub golfem. Najważniejszą rzeczą związaną z masażem sportowym jest to, że znajduje się specjalnie wyszkolony masażysta, który opanował szeroki zakres technik i wie, kiedy ich używać. W przeszłości wiele uzdrowisk wykorzystywało masaż sportowy w swoim menu jako sposób na odwoływanie się do mężczyzn. Ponieważ uzdrowiska stały się bardziej wyrafinowane, zdają sobie jednak sprawę, że nie powinny wymieniać masaży sportowych, chyba że mają niektórych terapeutów ze specjalistycznym szkoleniem.
Spa na wyspie Sea słynie z gry w golfa i oferuje pełen zakres terapii dla sportowców, w tym krioterapii . Inne uzdrowiska, które nie mają go jako podstawowej filozofii, porzuciły go. Jeśli masaż sportowy nie znajduje się na liście, alternatywą jest wytłumaczenie swojego celu i poproszenie o terapeuta, który może to osiągnąć.
Co się dzieje podczas masażu sportowego
Masażyści sportowi będą korzystać z różnych technik, aby osiągnąć pożądany cel. Istnieją cztery rodzaje masaży sportowych:
- Masaż sportowy przed wydarzeniem: krótki, stymulujący masaż 15-45 minut przed imprezą. Jest skierowany w stronę części ciała, które będą zaangażowane w wysiłek.
- Masaż sportowy po imprezie: w ciągu godziny lub dwóch od zdarzenia, w celu normalizacji tkanek organizmu.
- Relacyjny masaż sportowy: podawany podczas treningu w celu umożliwienia sportowcowi intensywniejszego treningu i mniejszych obrażeń.
- Rehabilitacyjny masaż sportowy: mający na celu złagodzenie bólu z powodu kontuzji i przywrócenie ciała do zdrowia.
Terapeuta może skorzystać z masażu szwedzkiego w celu stymulacji krążenia krwi i płynów limfatycznych oraz terapii punktowej w celu zerwania zrostów (węzłów w mięśniach) i rozciągnięcia w celu zwiększenia zakresu ruchu. Inne techniki mogą obejmować uwalnianie mięśniowo-powięziowe, terapię czaszkowo-krzyżową, drenaż limfatyczny i ocenę ortopedyczną. Terapeuta powinien również mieć dobre podstawy w zakresie metod hydroterapii, w tym krioterapii i termoterapii, które mogą pomóc w odzyskiwaniu, naprawie i procesach uzdrawiania.
Kiedy zdobyć masaż sportowy?
Masaż sportowy to dobry wybór, jeśli masz konkretny problem - na przykład delikatne kolano z biegania. Warto również odwiedzić terapeutę ruchu, który może pomóc w zidentyfikowaniu i skorygowaniu wzorca ruchu, który może być przyczyną obrażeń w pierwszej kolejności.
Terapeuta zazwyczaj koncentruje się na problemie - na przykład na zamrożonym ramieniu lub naciągniętej ścięgnie - zamiast oferować masaż całego ciała .
Czasami mężczyźni, którzy są nowi w spa, czują się bardziej komfortowo podczas masażu sportowego, ponieważ brzmi to bardziej męsko. W porządku, nawet jeśli nie mają obrażeń.
Bez względu na to, jaki rodzaj masażu wybierzesz, terapeuta powinien sprawdzić, jakie są twoje potrzeby i oczekiwania dotyczące masażu.
Masaż sportowy może być ciekawym wyborem kariery dla terapeutów, którzy chcą robić to w pełnym wymiarze godzin. Profesjonalne zespoły sportowe często zatrudniają masażystów, aby utrzymać ciało sportowców w najlepszej formie. Pomaga mieć głębokie zainteresowanie anatomią i fizjologią, zaawansowane szkolenie i doświadczenie w masażu sportowym, zainteresowanie sportem i chęć pracy ze sportowcami.