Punkty spustowe są bolesnymi plamami w tkance mięśniowej, które promieniują bólem na inne obszary. Punkt wyzwalający wskazuje na to, że organizm doznał jakiejś formy dysfunkcji fizjologicznej, takiej jak słaba postawa, powtarzające się obciążenie mechaniczne, niewyważenie mechaniczne, takie jak nogi o różnych długościach lub ostre urazy. Unikalną cechą punktów spustowych jest to, że prawie zawsze odnoszą ból do innych obszarów ciała.
Punkty spustowe są częścią mechanizmu ochronnego twojego ciała, ważnym odruchem obronnym, który utrzymuje twoje ciało w bezpieczeństwie. Problemy pojawiają się, gdy odruch wypala się lub nie wyłącza, powodując stały ból i sztywność.
Terapia punktowa wyzwalania jest techniką, w której punkty spustowe są lokalizowane i manipulowane w celu zmniejszenia bólu i "dezaktywacji" punktu. Technika ta jest czasami nazywana również terapią spoczynkową miofascial. ( Myo oznacza tkankę mięśniową, a powięź jest tkanką łączną w obrębie i wokół niej).
Co może zrobić terapia punktowa?
Terapia punktowa wyzwalania może zmniejszyć ból, zwiększyć ruch i pozwolić mięśniom zmiękczyć, wydłużyć i stać się silniejszym. Podczas leczenia punktów wyzwalających należy stosować umiarkowane ciśnienie. Jeśli terapeuta naciska zbyt mocno, naprężasz się pod naciskiem, a mięśnie się nie rozluźniają.
Terapia punktu spustowego zasadniczo obejmuje kompresję niedokrwienną, łagodny i nieinwazyjny sposób dezaktywacji punktów spustowych i rozciągania.
Technika wyzwalania punktu wyzwalania może być nieco niewygodna, ale nie powinna powodować bólu. W rzeczywistości, mięśnie w bólu mają tendencję do napinania się, więc powodowanie bólu przeszkadza w poprawnej pracy techniki. Jeśli boli zbyt wiele, zaczniesz napinać mięśnie w odpowiedzi ochronnej.
Podczas terapii punktu spustowego masażysta lokalizuje punkt spustowy, naciskając na tkankę mięśniową palcem (palpacyjnie) lub podnosząc włókna mięśniowe w uchwycie kleszczowym.
Po zlokalizowaniu punktu wyzwalającego terapeuta wywiera nacisk, aż ból stopniowo się rozpuści.
Stosowanie ciśnienia, aby pomóc zresetować mięśnie
Terapeuta prosi o ocenę intensywności dyskomfortu w skali od jednego do dziesięciu, z których jeden oznacza "brak lub bardzo mały dyskomfort", a dziesięć "rozdzierający". Terapeuta wywiera nacisk, stopniowo zwiększając się, aż osiągniesz poziom dyskomfortu wynoszący pięć lub sześć. Następnie terapeuta utrzymuje ciśnienie na stałym poziomie, dopóki dyskomfort nie zmniejszy się do poziomu drugiego. Następnie przykłada więcej nacisku, trzymając go ponownie, aż poziom dyskomfortu spadnie. Kiedy poziom dyskomfortu osiągnie "dwójkę", punkt uznaje się za dezaktywowany.
Jeśli punkt nie zareaguje na ciśnienie w ciągu minuty, terapeuta powinien się wycofać, ponieważ może nie być punktem wyzwalającym.
Niektóre, ale nie wiele uzdrowisk, oferują terapię punktową. Mogą być terapeuci, którzy włączają terapię wyzwalającą w masaż tkanek głębokich , ale nie wiele uzdrowisk, w których terapia punktu spustowego znajduje się w menu. Łatwiej jest znaleźć indywidualnego praktykującego za pośrednictwem Krajowego Stowarzyszenia Terapeutów Punktów Myofazowych.
Terapeuci punktu spustowego mięśniowo-powięziowego (MTPT) utrzymują aktualność, spełniając wymagania w zakresie kształcenia ustawicznego.
Wiele z nich posiada certyfikat zarządu (CMTPT) i zostały przeszkolone w specjalistycznych programach, które trwają ponad 100 godzin, a wiele z nich ma ponad 600 godzin treningu w Myofascial Trigger Point Therapy na podstawie tekstów medycznych Doctors Travell i Simons. CMTPT (zwykle) wskazuje krajową certyfikację przez CBMTPT.
Co powinieneś wiedzieć o terapii punktowej
Jest stosowany w leczeniu bolesnych punktów spustowych, które powodują ból związany.
Zajęło trochę czasu, aby uzyskać mięśni w tym stanie, a to prawdopodobnie wymaga więcej niż jednego masażu, aby się go pozbyć.
Te punkty są często obszarami chronicznego "trzymania" i musisz nauczyć się poruszać na różne sposoby, aby zapobiec nawrotom.
Może to być niewygodne, ale powinno dać trwałą ulgę.
Normalne mięśnie nie zawierają napiętych pasm włókien mięśniowych ani punktów spustowych.