Próbowanie zasnąć w pokoju hotelowym może być prawdziwą walką. Nie tylko masz do czynienia z nowym łóżkiem, pościelą i poduszkami, są głośni sąsiedzi, cienkie zasłony, hałas drogowy i dziesiątki innych rozrywek, które wyglądają na zaprojektowane tak, abyś mógł się rzucić i skręcić o trzeciej nad ranem.
Oto pięć sposobów na znacznie lepszy sen w dowolnym pokoju hotelowym, nie wydając zbyt wiele lub nic.
Użyj urządzenia White Noise, aplikacji lub witryny
Jeśli chodzi o sen, nie wszystkie dźwięki są sobie równe.
Nagłe głośne dźwięki niemal na pewno cię obudzą, ale ciche, spójne mogą naprawdę pomóc odpłynąć (i zasnąć). Wirowanie biurka lub wentylatorów wyciągowych może być wystarczające dla niektórych osób, ale dla większej pewności należy rozważyć generator białego szumu.
Wiatr, deszcz, fale, bicie serca, statyczny - niezależnie od dźwięku, jest o wiele bardziej relaksujący niż program telewizyjny w pokoju obok. Poszukaj maszyny przenośnej, która może być ustawiona do odtwarzania na ustawiony czas lub całą noc i działa na baterie lub na USB, na wypadek gdyby w pobliżu nie było zapasowego gniazdka elektrycznego. LectroFan ładnie pasuje do rachunku i kosztuje około 55 USD.
Aby uzyskać tańsze lub darmowe alternatywy, rozważ wyszukiwanie w aplikacji lub sklepach Play dla aplikacji na smartfony, a nawet wyłączenie ekranu na laptopie podczas przesyłania strumieniowego białego szumu z witryny internetowej, takiej jak SimplyNoise.
Ustaw swój własny alarm
Może wydawać się sprzeczne z intuicją wspomnieć o alarmach, gdy mówimy o pomocy snu, ale przynajmniej dla mnie ta wskazówka naprawdę pomaga.
Jeśli musisz ustawić alarm na odlot przed rankiem, nigdy nie powinieneś polegać na hotelowym budziku lub budzeniu jako jedynej opcji.
Nie jestem pewien, czy zegar jest ustawiony poprawnie, czy zadzwoni telefon, może się okazać, że budzisz się przez całą noc, martwisz się, że zaspałeś.
Zamiast tego ustaw ten sam alarm telefonu, którego używasz każdego dnia - wiesz, jak to działa, i że wyłączy się, kiedy będziesz go potrzebować. Za wszelką cenę ustaw budzik i budzenie jako kopie zapasowe, ale nie polegaj wyłącznie na nich.
Zatyczki do uszu i maska na oczy
Tani, prosty i skuteczny, maska na oczy i zatyczki do uszu naprawdę powinny być częścią zestawu do przetrwania każdego podróżnika. Jeśli nie zdążyłeś już skorzystać z bezpłatnej maski na nocny lot, łatwo ją znaleźć za mniej niż 10 USD. Spójrz na te wykonane z miękkiej tkaniny, z dwoma dość grubymi elastycznymi paskami, aby utrzymać maskę bezpiecznie bez szczypania.
Zatyczki do uszu również kosztują bardzo niewiele i mogą z łatwością odróżnić pełny sen od wszystkiego - rzucić kilka par w bagażu podręcznym. Wtyczki silikonowe lub woskowe są bardziej wygodne i łatwiej trzymają się w uchu, a wersje piankowe mogą być używane więcej niż raz lub dwa razy przed wymianą.
SleepPhones
Jeśli wolisz słuchać muzyki lub radia podczas zasypiania, weź pod uwagę SleepPhones. Jest to polarowa opaska na głowę z wbudowanymi amortyzującymi głośnikami, które pozwalają ci leżeć na nich bez dyskomfortu. Nie będziesz przeszkadzał sąsiadom (ani nikomu innemu w pomieszczeniu), a zespół może być również użyty jako maska na oczy, jeśli to konieczne.
Sprawdź pełną recenzję tutaj.
Wielkoformatowe zasłony podróżne
Wreszcie, jeśli nie lubisz masek na oczy lub masz dzieci w swoim pokoju, które naprawdę nie mogą ich nosić, zastanów się, zamiast tego zapakuj te tymczasowe zasłony zaciemniające. Mocowanie do okien za pomocą ładunku statycznego umożliwia filmowanie każdego dnia w ciągu kilku sekund. Nie pozostawiają pozostałości i trwają 6-8 tygodni.
Dziesięć arkuszy kosztuje 65 USD i waży około funta, ale nie musisz zabierać ze sobą wszystkiego podczas podróży - dwa lub trzy złożone arkusze w twojej walizce wystarczą, aby utrzymać ładunek i ciemność w większości pokoi hotelowych .