Definicja: Laconium to relaksująca, sucha sala do obróbki cieplnej lub sauna, która pozwala organizmowi ogrzać się powoli i delikatnie. Pokój jest chłodniejszy niż tradycyjna fińska sauna - 140ºF w porównaniu z 175ºF - i zapewnia bardziej relaksujące, mniej intensywne wrażenia. Lakonium jest dobrą alternatywą dla każdego, kto uważa, że tradycyjna sauna jest zbyt gorąca.
Lakonium ma również niską wilgotność, 15-20%, co sprawia, że czuje się chłodniej niż w łaźni parowej ustawionej w tej samej temperaturze.
Celem laconium jest oczyszczenie i detoksykacja organizmu poprzez delikatne podgrzanie go, stymulując krążenie. Laconium to często luksusowy pokój wyłożony kafelkami z podgrzewanymi ceramicznymi kanapami i płytkim, centralnym podnóżkiem. Ciepło promieniuje równomiernie ze ścian, podłóg, siedzeń i ław. Czasami zwykle zawiera światło, dźwięk i aromat, aby stymulować pięć zmysłów.
Aby korzystać z lakonium, zrelaksuj się na leżankach przez 15-20 minut. Gdy ciało się nagrzeje, będzie się pocić. Laconium jest zwykle wyposażone w wąż, dzięki czemu można go spłukać zimną wodą, aby odświeżyć i pobudzić krążenie.
Następnie, spłucz letnią wodą lub zimną wodą i odpoczywaj przez 20 minut, zanim powrócisz do laconium lub przeżyj kolejne doznania. Wypij kilka szklanek wody.
Przeciwwskazania do stosowania lakonii obejmują chorobę skóry, chorobę sercowo-naczyniową, problemy z oddychaniem, ciążę, wysokie lub niskie ciśnienie krwi, gorączkę i epilepsję.
Jednak temperatura jest znacznie wyższa niż w tepidarium, utrzymywana na poziomie około 60 °. W lakonium powoli, ale zdecydowanie zaczynasz się pocić najintensywniej.
Znany również jako: lakon termmalny