01 z 10
Zwiedzanie wysp w południowo-wschodniej Azji
Malezja w Perhentian Kecil jest piękna. Zdjęcie autorstwa Grega Rodgersa Dobre samopoczucie na ciepłej, tropikalnej wyspie wcale nie jest takie trudne. Z dużą ilością relaksu i witaminą D, która nie czuje się najlepiej na świecie, gdy morze znajduje się zaledwie kilka metrów od hotelu? Ale są sposoby, aby czuć się jeszcze lepiej, długo po odejściu.
Zastosuj te wskazówki na wspaniałych wyspach w Azji Południowo-Wschodniej, aby poczuć się żywym i odmłodzonym nawet po wymianie piasku na beton z powrotem do domu.
02 z 10
Uważaj na Sugary Shakes
Rambutan i mangostan - pyszne, egzotyczne owoce. Zdjęcie autorstwa Grega Rodgersa Świeże owoce są dostępne na wszystkich wyspach Azji Południowo-Wschodniej. I podczas gdy lokalne ( czasem nawet dziwaczne ) owoce mogą być smacznym, zdrowym wyborem, wielu podróżujących postanawia ochłodzić się koktajlami owocowymi sprzedawanymi przez wózki i restauracje na wyspach. Średni koktajl owocowy zawiera około kubka cukru zmieszanego z dużą ilością lodu i tylko małą porcją owoców. Podczas gdy koktajle owocowe są rzeczywiście smaczne i orzeźwiające w upalne, tropikalne popołudnie, prawda jest taka, że pijesz głównie wodę z cukrem, która jest aromatyzowana niewielką ilością owoców. Wiele owoców w naturalny sposób zawiera dużo cukru.
Nagłe skoki cukru we krwi mogą sprawić, że będziesz zbyt leniwy, aby opuścić fotel. Albo poproś o koktajle owocowe bez cukru lub zdecyduj się na zakup własnych owoców z miejscowych targów, a potem rozkoszuj się nimi na plaży.
- Przeczytaj o mangostanie - jednym z najzdrowszych owoców na świecie .
03 z 10
Skorzystaj ze świeżych kokosów
Zielone kokosy gotowe do picia. Zdjęcie autorstwa Easa Shamih Zamiast wybierać te pyszne koktajle kokosowe wspomniane powyżej, na wszystkich wyspach znajdziesz świeże kokosy do picia. Sprzedawcy zhakują je i wsadzą do środka słomkę, aby można było pić bezpośrednio z kokosa. Orzechy kokosowe są doskonałym źródłem potasu i innych idealnie zbilansowanych elektrolitów, których potrzebujesz po poceniu się i cieszeniu się tymi dziennymi koktajlami. Nie martw się: W przeciwieństwie do mleka kokosowego woda kokosowa ma wyjątkowo niską zawartość tłuszczu.
Podczas gdy sprzedawcy z plaży mogą chodzić po piasku, by oferować kokosy na sprzedaż, czasami są letnie, a może nawet postarzone i zgorzkniałe. Często znajdziesz schłodzone, młode kokosy kupując je na ulicy lub w restauracji na plaży.
04 z 10
Zrozumieć Moc Słońca
Uważaj na tropikalne słońce. Zdjęcie autorstwa Grega Rodgersa Prawie cała Azja Południowo-Wschodnia znajduje się w strefie tropikalnej; tylko północna część Myananu wkracza w tereny podzwrotnikowe. Będziesz bliżej równika niż na Florydzie czy w Kalifornii, a słońce będzie gwałtownie wzrastać .
Podczas gdy zdobywanie dobrej, wywołującej zazdrość opalenizny jest tradycją na wakacjach, palenie się jest poważnym nie-nie z wielu powodów. Nie cierpieć później; Ogranicz czas na słońcu i używaj wysokiego SPF, dopóki naprawdę nie zrozumiesz, jak silne mogą być promienie w tropikach.
05 z 10
Uważaj na komary
Bungalow z moskitierą. Zdjęcie autorstwa Grega Rodgersa Cena raju obejmuje obfitość owadów. Ukąszenia to uciążliwość i gorączka denga jest endemiczna dla wszystkich wysp w południowo-wschodniej Azji. Komary mają tendencję do sięgania po kostki; ukąszenia mogą ulec zakażeniu i poronieniu w mokrych, wilgotnych środowiskach. Szczególną uwagę należy zwrócić na ochronę przed ukąszeniami komarów, które czają się pod stołami w porze obiadowej, gdy słońce zachodzi.
Ta moskitiera w twoim bungalowie nie służy tylko polepszeniu romansu - użyj go! Trzymaj sieci zamknięte w ciągu dnia, aby gracze nie mogli uwięzić w środku.
06 z 10
Poćwicz trochę
Jogging na plaży w Bali. Zdjęcie autorstwa Grega Rodgersa Podczas gdy wyspy skupiają się wokół relaksu, bycie aktywnym trochę za dnia znacznie poprawi twój sen później. Na szczęście nie są wymagane wizyty w spoconej siłowni. Ćwiczenia mogą być tak proste i przyjemne, jak chodzenie na spacer po plaży i odkrywanie swojej wyspy.
Pływanie to świetny sposób na ochłodzenie się i sprawienie, by płyny wewnętrzne poruszały się po przeczytaniu w cieniu przez cały dzień. Jeśli wstawanie wcześnie na wakacje nie przeraża Cię, wiele ośrodków oferuje zajęcia jogi w godzinach porannych.
07 z 10
Spróbuj czegoś nowego
Parasailing na wyspie Boracay, Filipiny. Zdjęcie: Laura Mayer / Używana z pozwoleniem Wyspy to świetny sposób, aby uciec od tego wszystkiego, ale mózg wciąż prosi o trochę zaangażowania. Odłóż smartfon i naucz się czegoś nowego. Będziesz szczęśliwy, że skończyłeś wakacje z nowym doświadczeniem, a nie tylko chwilową opalenizną!
Opcje dla nowych doświadczeń obejmują nurkowanie z akwalungiem , nurkowanie z rurką, wynajem skuterów do zwiedzania wyspy , loty na spadochronie za motorówką, skutery wodne lub przejażdżkę dżunglą do wnętrza wyspy . Koh Tao , wyspa w Tajlandii, ma nawet szkołę trapezu na świeżym powietrzu. Wszystkie te doświadczenia sprawią, że twoje receptory dopaminy staną się szczęśliwe, a będziesz miał świetną pamięć do podzielenia się później.
08 z 10
Odłącz trochę
Stara opcja dzwonienia do domu z zagranicy !. Zdjęcie autorstwa Grega Rodgersa Prędkości internetowe na wielu wyspach są bardzo powolne; Myślę: dial-up około 1990 roku. Dzwonienie do domu za pomocą Skype'a będzie bolesne, a wyspy często nie są najlepszym miejscem do wrzucania wszystkich nowych zdjęć. Twój telefon komórkowy może w ogóle nie działać . Nawet energia elektryczna może być zasilana generatorami i kapryśna. Wyspy Gili w Indonezji i wyspy Perhentian w Malezji cierpią z powodu zaniku w ciągu dnia. Zachowaj ostrożność podczas ładowania delikatnych urządzeń, ponieważ przepięcia i oparzenia mogą powodować uszkodzenia.
Przyjedź na wyspę ładnie naładowanymi elektronicznymi zabawkami i odłączaj się na kilka dni, zamiast walczyć z technologią.
09 10
Zrozum, że wyspy są bardziej drogie
Kajaki Outrigger są popularnym sposobem dotarcia na wyspę Apo na Filipinach. Zdjęcie autorstwa Grega Rodgersa W przeważającej części wyspy w południowo-wschodniej Azji są wykładniczo tańsze niż Hawaje lub inne wyspy na Karaibach iw Europie. Ale jeśli spędziłeś zbyt dużo czasu na stałym lądzie, zauważysz, że ceny na wyspach są generalnie wyższe. Jest dobry powód: jeśli czegoś nie można wyprodukować na wyspie, musi zostać przewieziony przez łódź i wyładowany. Dość kilku pośredników zajmuje się wkładaniem tej butelki wody do ręki. Nie przejmuj się, porównując ceny z tym, co napotkałeś przed przyjazdem na wyspę.
Od pasty do zębów po filtr przeciwsłoneczny, zabierz ze sobą to, czego potrzebujesz na wyspę i poczekaj, aż wrócisz do miasta, aby zrobić zakupy lub dokonać praktycznych zakupów.
10 z 10
Przygotuj się na prędkość na wyspie
Cambugahay Falls na wyspie Siquijor, Filipiny. Zdjęcie autorstwa Grega Rodgersa Może banał, ale to prawda: życie porusza się wolniej na wyspach. Ludzie działają na "czas na wyspie". Opóźnienia są nieuniknione. Nie oczekuj takiej samej prędkości lub jakości usług, które normalnie można zobaczyć w hotelach i restauracjach na kontynencie. I w zależności od zaopatrzenia łodzi, nie zdziw się, jeśli coś, co chcesz zjeść lub wypić, nie jest dostępne, jak wskazano w menu.
Unikaj frustracji i potencjalnej utraty twarzy , spowalniając i ciesząc się tempem życia na wyspie.