"Bali Belly" to duży problem dla każdego turysty
Biegunka podróżnych (TD) może nie być najmilszym tematem, ale niestety jest to trudna rzeczywistość dla odwiedzających południowo-wschodnią Azję . Niebezpieczne obchodzenie się z żywnością i ekspozycja na nowe bakterie powodują, że wielu podróżników rozwinie się w bałwochwalczym "brzuchu Bali" w ciągu kilku pierwszych dni podróży.
Nie martw się: przypadek biegunki podróżnych z pewnością nie jest powodem do paniki lub wprowadzania drastycznych zmian w planie podróży.
Dotarcie do dna biegunki podróżnych
Podobnie jak w większości przypadków rozstroju żołądka wracasz do domu, TD jest również powodowany przez połknięcie bakterii (zazwyczaj bakterii z rodziny E. Coli ), że twoje ciało nie ma jeszcze szansy na uzyskanie odporności.
Każdego dnia stykamy się z bakteriami - jednak nasze ciała mają już odporność na wiele bakterii, które spotykamy w domu. Zmieniające się kontynenty oznaczają, że napotykamy nowe wątki i musimy przejść przez proces budowania odporności na nowo .
Rozważ lokalną wodę z kranu : wielu mieszkańców pije prosto z kranu, ale tylko łyk z tego samego źródła zapewni agonię i wodniste stolce w najbliższej przyszłości.
Bezpieczniej jest po prostu założyć, że woda z kranu w wielu krajach Azji Południowo-Wschodniej jest niebezpieczna do picia . Pij tylko butelkowaną wodę podczas podróży, w ten sposób masz pewność, że woda została poddana dodatkowej filtracji, aby pozbyć się tych paskudnych błędów.
Tabletki zawierające malarię, takie jak doksycyklina, zawierają silne antybiotyki; przez dłuższy czas antybiotyki mogą niszczyć "dobre" bakterie, które żyją w naszych jelitach, zmniejszając odporność na złe bakterie. Jeśli zamierzasz przyjmować tabletki malarii podczas podróży, jedz dużo jogurtu lub rozważ zabieraj ze sobą tabletki L. acidophilus, aby zażyć je jako probiotyk.
Czy mogę uniknąć biegunki Travellera, nie jedząc jedzenia na ulicy?
Niekoniecznie; nawet bezpiecznie przygotowana żywność w hotelach i restauracjach może powodować biegunkę podróżnych.
Mimo że jedzenie na ulicy jest nieuczciwie obwiniane za wiele przypadków choroby, unikanie go całkowicie nie eliminuje twoich szans na biegunkę podróżnych.
Jest powód, dla którego Lebuh Chulia Penang, grille na świeżym powietrzu Makassar i centra handlowe w Singapurze nie wychodzą mimo obaw o Bali Belly: z powodu ich szybkiego obrotu, nowo ugotowane jedzenie nigdy nie ma szansy na rozwinięcie się ładunku bakterii, który wyśle cię do domu z działa.
Tanie, pyszne jedzenie na ulicy to jedna z wielu radości podróżowania po Azji Południowo-Wschodniej - nie pozwól, aby strach przed Tobą powstrzymał cię od pobłażania!
Przeczytaj o jedzeniu w Azji Południowo-Wschodniej i o ulicznych kulinarnych scenach w Malezji i Indonezji .
Jak możesz uniknąć TD?
Poszukaj v olume: Trzymaj się jedzenia w popularnych miejscach z dużą liczbą klientów. Duża ilość firm oznacza ogólnie, że składniki są świeże. Poza tym słowo szybko podróżuje; lokalni klienci nigdy nie wrócą do knajpki, jeśli sprawią, że poczują się chorzy.
Umyj ręce : Możesz spotkać się z bakteriami powodującymi biegunkę, dotykając powierzchni. Wiele toalet w Azji Południowo-Wschodniej nie ma mydła; Prowadzenie dezynfekcji rąk to dobry pomysł.
Używaj bąblowanej wody : Trzymaj się picia wody butelkowanej. Chociaż wielu podróżnych używa wody z kranu do mycia zębów, pamiętaj, że jedna kropla może zawierać oszałamiającą liczbę wirusów.
Zamień swój telefon w źródło przeciw-TD: seria narzędzi online z CDC może zaoferować ci najświeższą poradę, czy jedzenie, które spożywasz, jest bezpieczne.
Te porady zdrowotne dla podróżników z Bali z pewnością pomogą ci zapobiec chorobie, którą Bali podróżni (nieco niesłusznie) nazwali imieniem wyspy.
Co powinienem zrobić, jeśli mam biegunkę podróżnych?
Zdobycie TD niekoniecznie oznacza koniec twojego świata - lub nawet koniec twojej podróży! Na szczęście biegunka podróżnego rzadko stanowi powód do poważnego niepokoju; większość przypadków leczy się naturalnie w ciągu kilku dni.
Jeśli czujesz, że pojawia się bóle żołądka, pij dużo płynów. Biegunka jest pewnym sposobem na odwodnienie w ciepłym klimacie południowo-wschodniej Azji.
Zastanów się nad dodaniem mieszanek do picia elektrolitów do butelki z wodą, aby zastąpić utracony potas i sód.
Jeśli przypadek TD utrzymuje się dłużej niż tydzień lub dwa, rozważ pójście do kliniki, w której prawdopodobnie będziesz leczyć antybiotykami. Skorzystaj z ubezpieczenia podróżnego - natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli zdasz sobie sprawę z krwi lub gorączki.
Czy powinienem przyjmować tabletki przeciwbiegunkowe?
Chociaż tabletki przeciwbiegunkowe powinny stanowić istotną część każdej apteczki pierwszej pomocy, powinny być przyjmowane tylko w ostateczności.
Loperamid, powszechnie sprzedawany jako Imodium, działa poprzez zatrzymanie działania jelit. Efektywny w krótkim czasie może uwięzić szkodliwe bakterie wewnątrz jelit, które tylko później zintensyfikują problem.
Przyjmuj tylko tabletki przeciwbiegunkowe, gdy sytuacja tego wymaga (np. Masz zamiar wyruszyć w długą podróż autobusem lub pociągiem).
Jakie są naturalne sposoby na pokonanie biegunki podróżnych?
Banany: Zrób tak, jak robią to miejscowi; jeść banany, aby utrzymać żołądek w ryzach. Koktajle bananowe i lody jogurtowe to świetny sposób na złagodzenie złego żołądka w obszarach turystycznych.
Jogurt: Probiotyki są twoim przyjacielem; napoje jogurtowe można kupić w mini marts. Sprawdź etykietę dla aktywnych kultur, wiele z nich to po prostu słodycze.
Nijakie jedzenie : Chociaż południowoazjatyckie jedzenie może być cudownie pikantne, porzuć laksę i chilli przez kilka dni, aż wszystko wróci do normy. Trzymaj się skrobiowej diety prostego, białego ryżu i kluski.