Jeśli pomysł pójścia do spa sprawia, że jesteś zdenerwowany, nie jesteś sam. Wiele osób ma pierwsze doświadczenia spa, gdy dostaną kartę upominkową do spa . Niektórzy ludzie nawet go nie używają, ponieważ obawiają się tego, co się wydarzy, oraz drobniejszych punktów etykiety spa .
Ale możesz się zrelaksować - dosłownie! Największym problemem jest zazwyczaj zdejmowanie ubrań na masaż . Nie powinno to stanowić problemu, ponieważ w Ameryce istnieją bardzo surowe protokoły dotyczące drapowania podczas masażu .
Przejawia się tylko część ciała, nad którą pracuje się. Reszta jest pokryta prześcieradłem i kocem lub czasem dużym ręcznikiem. Możesz zachować ubrania na niektóre rodzaje zabiegów, takich jak refleksologia . A naprawdę nieśmiała może zawsze uzyskać manicure na twarz lub spa i pedicure.
I nie musisz się martwić zbytnio wiedząc, co robić, ponieważ ktoś będzie tam na każdym kroku, aby ci powiedzieć, gdzie iść, co robić i co dalej.
Wybór spa
Większość z nas podejmuje decyzje w oparciu o wygodę - co jest blisko, w granicach mojego budżetu? Ale są inne rzeczy, które powinieneś wziąć pod uwagę. Poszukaj przyjaznego, opiekuńczego personelu, od osoby w recepcji po masażystów, estetyków , techników paznokci i wizażystów. Oczywiście wszyscy terapeuci powinni mieć licencję. (Jeśli leczenie jest naprawdę tanie, może to być jeden z powodów).
Dobrze wyszkolony personel zaczyna się od osoby w recepcji, więc jeśli nie są grzeczni przez telefon - zapomnij o tym.
Kiedy przyjedziesz, chcesz spokojnego, relaksującego, dobrze zaprojektowanego środowiska z kojącą muzyką, niskim oświetleniem i przyjemnymi aromatami, które są również czyste i higieniczne.
To wspaniałe, jeśli możesz znaleźć specjalne wyposażenie, takie jak wanny do hydroterapii, wanny z hydromasażem, łaźnie parowe, sauna, kabiny parowe, prysznic Vichy itp., Które pomogą ci spędzić więcej czasu na relaksowaniu.
Dobre menu spa powinno wyjaśniać zabiegi i personel, który może szczegółowo odpowiedzieć na każde pytanie. To zawsze dobry znak, jeśli spa prosi o wypełnienie ankiety dotyczącej ujawnienia informacji medycznych.
Kiedy jest Twój pierwszy raz w Spa
Jeśli chcesz dowiedzieć się, czym jest spa, zawsze możesz poprosić o wycieczkę przed zarezerwowaniem spotkania. Spa może lub może nie być w stanie pomieścić cię, ale jest sprawiedliwe, aby zapytać. Oto kilka rzeczy, których należy szukać .
Kiedy rezerwujesz wizytę, powiedz konsjerżowi spa, że to twoja pierwsza wizyta w spa. Powinien on poświęcić tyle czasu, ile potrzeba, aby odpowiedzieć na wszelkie pytania: jakie są różne zabiegi spa , co sugerują one dla ciebie, kiedy powinieneś przybyć, i tak dalej. Najpopularniejszymi zabiegami spa są masaże , zabiegi na twarz , zabiegi na ciało oraz zabiegi spa i pedicure .
Konsjerż zazwyczaj pyta, czy preferujesz terapeuta płci męskiej czy żeńskiej. Jeśli powiesz, że nie masz preferencji, prawdopodobnie zostaniesz zarezerwowany z mężczyzną. Dobrze jest podać swoje preferencje. Większość osób czuje się bardziej komfortowo z kobietą-terapeucie, zwłaszcza na początku
Wybierz swoje zabiegi spa
Podstawowe zabiegi spa to masaż , zabieg na twarz, ciało , manicure i pedicure .
Masaż pomoże Ci się zrelaksować i pozbyć napięcia mięśni. ( Szwedzki masaż jest dobrym miejscem dla początkujących.) Twarz to głębokie oczyszczenie twarzy, a zabieg na ciało złuszcza i zmiękcza skórę na ciele. Większość spa oferuje również manicure i pedicure.
Możesz także łączyć usługi - masaż i zabieg na ciało to dobra kombinacja (najpierw skorzystaj z zabiegu na ciało) lub masażu i twarzy (najpierw skorzystaj z masażu). Jakość terapeuty decyduje o jakości leczenia. Uzyskaj osobiste referencje, jeśli możesz. Zastanów się też, czy wolisz męską czy żeńską terapeutkę.
Zanim pójdziesz
Nie jeść przez co najmniej godzinę przed lub po masażu. Pij dużo wody po posiłku, aby zwiększyć korzyści płynące z Twoich zabiegów.
Przybądź wcześniej, abyś miał czas na skorzystanie z sauny, łaźni parowej lub jacuzzi przed zabiegiem.
Jeśli dostaniesz się do jacuzzi, pod prysznicem pozbądź się chloru przed masażem. Pozwól umysłowi uspokoić się przed leczeniem. Chociaż większość spa ma zamykane szafki, możesz zostawić kosztowności w domu.
Ciesz się swoim doświadczeniem w spa
Większość ludzi wie, że na ogół zdejmujesz ubrania z masaży i zabiegów na ciało, ale masz na sobie prześcieradła lub duże ręczniki. (Przeczytaj więcej o nagości i spa .) Zrelaksuj się - nikt nie osądza twojego ciała. Przed rozpoczęciem leczenia należy wykonywać powolne, głębokie wdechy. Wyobraź sobie każdy mięsień w twoim ciele relaksujący i po prostu bądź otwarty na to doświadczenie.
Komunikuj się ze swoim terapeutą. Jeśli masz jakieś uwagi na temat temperatury lub ciśnienia, daj znać. Możesz rozmawiać lub nie, tak jak lubisz - terapeuta zwykle podąża za twoim przykładem. Kiedy leczenie dobiegnie końca, poświęć czas na powolną reintegrację, zamiast spieszyć się. Konieczne jest wskazanie od 15% do 20%.
Kiedy wrócisz do domu, kontynuuj dobre samopoczucie, troszcząc się o siebie. Większość uzdrowisk sprzedaje produkty, z których korzystają, ale nie czuje się zmuszona do zakupu, chociaż dobrze jest wprowadzić odpowiednią procedurę pielęgnacji skóry w domu.
Więcej podstaw spa
Istnieje kilka różnych rodzajów uzdrowisk . Najczęstsze jest dzienne spa . Oto wskazówki, jak wybrać odpowiednie spa na dzień i jak najlepiej wykorzystać swoją podróż do spa .
Inni odwiedzający spa po raz pierwszy mają swoje pierwsze doświadczenie w spa na wakacjach, w uzdrowiskach uzdrowiskowo-hotelowych . Uzdrowiska hotelowe i hotelowe mają szeroką gamę rozmiarów i stylów, od małych prywatnych gospód, takich jak The Harbour Inn w St. Michaels w stanie Maryland, po rozległe, rozległe uzdrowiska na Hawajach.
Osoby, które są zainteresowane odchudzaniem lub rozpoczynają zdrowy tryb życia, często wybierają uzdrowiska, które oferują wszechogarniające doznania spa. Przykładami są Lake Austin Spa Resort lub Canyon Ranch .
Uzdrowiska zapewniają wspaniałe, pielęgnujące doświadczenia, ale zazwyczaj nie są tanie. Istnieje wiele cenowo uzdrowisk docelowych.